今日遇到一位年仅41岁的男性，被家属用轮椅推着来做康复，原因在几天前发生了脑出血，是不是有些不可思议？脑出血这样的疾病，往往是老年人多一些，可他却有些例外！

在了解病史时，据家属讲述：患者有高血压史好几年了，平时抽烟、喝酒、熬夜，都有他的份；头昏、眼花的时候，会服用降压药，一旦好转后，药就不吃啦，坏习惯又开始了，谁管他就跟谁急。

就在发病那天，吃着晚饭时，夫妻之间发生了点争执，他还在骂着人的时候，突然间就捂着头，话也不说了，脸色很糟糕，一量血压有180/110mmHg；当时把我吓坏了，叫着也不搭理，感觉情况不妙，打了120急救，后来才得知是发生了脑出血。

在遇到这样的案例时，有些话想和大家聊一聊，在我们的日常生活中，高血压的人很多，但是大家却不重视，常常不会规律服用降压药、胡吃海喝、任意妄为。

虽然说高血压是一种常见的慢性病，但如果不得到及时有效的控制，就会导致许多健康问题，如案例中的患者，年纪轻轻就发生了脑出血。

首先，和大家伙聊一聊脑出血这个疾病，脑出血是我们的脑内发生的出血，它是一种很严重的中风，常常导致严重的残疾，如半身不遂，甚至死亡。

其中，发生脑出血最常见的原因有两个，一是脑袋内有动脉瘤，二是血压过高、血管破裂；但是高血压造成的出血要比动脉瘤的偏多，所以，在我们的日常生活中，对于高血压患者来说，预防脑出血非常重要。

在高血压分级中，有个界限是139/89mmHg，一旦测量的血压高于这个值，就得当心了！当然发生脑出血时，往往是血压飙升，比如高压170-180mmHg以上和（或）低压超过100-110mmHg。

然后，这些血压的飙升是非常快的，不可能在短时间内调整，所以，要是有高血压病史的人，在平时的日常生活中，就得好好的管好自己的身体。

要知道的一个道理，预防永远大于一切治疗！在临床工作中，经常听到一些患者家属感叹、后悔，要是早一点重视，就不会这样了，好多患者上一秒钟还好好的，下一秒就瘫痪了，甚至不在人世。

所以，高血压的朋友，自己看一看有没有这方面的特点：比如在生活中，做事性子急、遇事脾气大；总会做啥事都要亲力亲为，生怕别人做不好，或是看不惯他人做的，爱较真。作息不规律，饮食不规律，不爱运动，肥胖等；这些都是引发脑出血的高危潜在因素。

除此之外，饮食是预防高血压和脑出血的重要因素之一。有些食物对于高血压患者来说是不宜食用的，如果长期摄入这些食物，就会加重高血压的症状，增加脑出血的风险。下面是3种高血压患者应该少碰的食物：

1. 高盐食物

盐是高血压的“头号敌人”，因为盐会促使身体保持水分，从而导致血容量增加，血压升高。如果高血压患者摄入过多的盐，就会使血压更加难以控制，增加脑出血的风险。

高血压患者应该尽量减少盐的摄入，建议每天摄入盐不超过 6 克。在日常生活中，可以通过减少加工食品、腌制食品、酱料等高盐食品的摄入，以及增加新鲜蔬菜、水果等低盐食品的摄入来控制盐的摄入量。

2. 高脂肪食物

高脂肪食物是高血压患者应该避免的另一种食物。高脂肪食物会导致我们体重增加、肥胖，使心脏负担加重，同时也会导致血脂升高，增加脑出血的风险。

高血压患者应该尽量避免食用动物内脏，包括肝、肾、脑、心脏等。如果需要摄入蛋白质，可以选择低脂肪的禽类、鱼类等。

3. 含糖量高的食物

含糖饮料含有大量的糖分和热量，容易导致肥胖和糖尿病等疾病，这些都是脑出血的危险因素。因此，高血压患者应该尽量避免饮用含糖饮料，可以选择饮用白开水、茶水等健康的饮品。

所以，高血压患者应该少碰盐、动物内脏、油炸食品、含糖饮料，再馋也要忍住。此外，还应该坚持健康的饮食习惯，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂肪的鱼和禽类等，并加强运动，才能效预防脑出血。

血压高的朋友们，请注意了，在活动或情绪激动时突然发病，一般会迅速表现出3个症状特征：

①突发的剧烈头痛

②头痛伴有恶心、呕吐

③颈项强直

稍微解释一下颈项强直，就是在发病时，脖子上颈部的肌肉会非常的僵硬，要想低头用下巴去触摸胸骨会极度困难。

当然啦！部分会出现肢体问题，一侧肢体麻木、无力，口眼歪斜等。所以，当出现以上特征时，不可大意，很可能是您的脑袋发生出血。

需要注意的是黄金救援时间，极为关键，一般3-6小时！

首先，拨打120电话，等待救援；不可自己慌忙脚乱的驱车前往医院。其次，在发病第一时间把患者放平躺，解开衣领，保持室内门窗打开通风，不可随意挪动，同时保持呼吸道通畅，防止呕吐物误吸。后续问题，就是医生分内事，家属做好配合即可。