春季万物复苏，阳气生发，同时春季也是肝气最旺的季节。

肝五行属木脾胃属木，木克土，肝木旺克脾土，因此春季又是脾胃病的高发期。

脾胃不适，会导致血气不足，容易春困、抑郁，而茶叶有助消化、清肠胃、利尿、解毒、护胃的功效，因此春季乃饮茶养生的好时节。

茶虽好，但饮茶也有讲究

1、新茶不可急着喝

春季是头春茶上市的日子，但并不建议大家喝刚采摘的春茶。

因采摘下来不到一个月的茶叶，未经长时间放置，其内含物质还没有完全氧化，会对人的胃黏膜有较强的刺激性，容易导致肠胃不适、腹胀腹泻等不良反应。

此外，新茶中的咖啡因，活性生物碱及多种芳香物含量也较高，容易导致精神兴奋，出现“醉茶”现象。

2、不宜空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃酸，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，导致头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

3、选茶因人而异

容易上火，燥热体质的人，或有抽烟喝酒习惯的人，建议选择凉性的茶。绿茶、黄茶、白茶都属于凉性茶。

经常胃肠、腹胀的寒虚体质，老人以及长期处于亚健康状态的人，建议选择中性或温性的茶。红茶、花茶、普洱茶都比较合适。

分享几款春季茶饮

茉莉菩提茶——解春困

茉莉花茶可安定情绪、振奋精神，还可健脾化湿，减轻肠胃不适，和胃止痛，对于女性生理机能也有帮助，滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

茉莉花加菩提叶泡茶，可以提升睡眠质量，缓解疲乏。

菊花柠檬茶——预防春季上火

菊花加柠檬泡茶清肝明目，清热解毒，对于春季干燥上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛有一定的缓解效果。对于长时间看手机屏幕引起的眼睛疲劳也有缓解作用。

菊花茉莉花茶——缓解压力

菊花清热去火明目，还能疏肝解郁，提神醒脑，具有一定的松弛神经、舒缓头痛的作用，茉莉花能帮助排便顺畅，改善压力带来的焦虑现象。

桑葚菊花茶——延缓衰老

桑葚具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等作用，是中老年人补血养颜、抗衰老的佳果与良药。桑葚还可增强免疫力，促进新陈代谢。桑葚加菊花泡茶可生津润肠、平肝明目。

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