陈式太极拳套路-杨丽太极拳知识大全
陈式太极长拳108式是陈式太极拳的早期经典套路。据传，该拳由陈王廷创编，属于陈式太极拳的早期拳架形式。此套路具有以下特点
杨式太极拳竞赛套路-杨丽太极拳知识大全
1989年，国家体委武术研究院组织专家创编了杨式40式太极拳竞赛套路。该套路具有以下特点：### 套路特点- **保留传
竞赛套路-杨丽太极拳知识大全
太极拳竞赛套路是符合国家太极拳、剑竞赛规则的套路。1989年，国家体委武术研究院组织相关专家编创了42式太极拳竞赛套路，
普及推广套路-杨丽太极拳知识大全
普及推广套路是由原国家体委运动司组织专家编创的太极拳系列套路，主要包括24式简化太极拳、48式太极拳和88式太极拳。其基
太极抖杆(前后)-杨丽太极拳知识大全
### **太极抖杆（前后）**陈式太极拳内功桩法之一，通过杆的抖动练习，增强身体的协调性、劲力的传导和内气的运行。##
眼法-杨丽太极拳知识大全
**眼法**是指眼神的运用方法。眼神是神的具体体现，俗称“眼神”。眼神是内心意识的外在表现，意识贯注于动作之中，通过眼神
跟步-杨丽太极拳知识大全
**跟步**后脚向前跟进半步，脚前掌先着地，随后上半步，但不越过前脚。**陈式跟步**后腿屈膝，脚尖外摆，全脚掌擦地面向
偏马步-杨丽太极拳知识大全
偏马步：两脚左右平行开立，间距约为脚长的2~3倍。两腿屈膝下蹲，大腿接近水平，略高于膝盖。身体重心偏向一侧（左或右），左
弓步-杨丽太极拳知识大全
**杨式弓步**：前腿全脚着地，屈膝前弓，脚尖朝前；另一腿自然伸直，脚尖内扣，朝斜前方约45°。杨式弓步分为**顺弓步*
合手-杨丽太极拳知识大全
**合手**：两掌心相对，指尖向上，指尖高度与肩平，然后慢慢向内合拢，合至两掌间距与脸同宽。**孙式**：动作与上述描述
穿掌-杨丽太极拳知识大全
**动作描述**：穿掌时，侧掌或平掌沿体前穿伸，指尖方向与穿伸方向一致，力贯指尖。**陈式**：一掌俯掌下压，另一掌经外
挤-杨丽太极拳知识大全
**陈式**：以腰脊为轴，左右旋转，逐步将内劲碾转至肩、肘、手，形成挤劲。例如金刚捣碓前棚式、斜形等招式。在发力时，两掌
掤太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
**掤**是太极拳的基本技法之一，也是太极十三势之首，运用极为广泛，可向任意方向运力。拳家有“太极拳无处不掤”之说，充分
拳法-杨丽太极拳知识大全
**拳法**是指拳的运用方法。在太极拳中，常用的拳法包括冲拳、栽拳、搬拳、撇拳、贯拳、撞拳、砸拳、侧崩拳、弹抖拳等。##
勾型手型-杨丽太极拳知识大全
太极拳的勾手（也称抓子、钩手、钩子、吊手等）在不同流派中有不同的形态与理解。徐致一将吴式的勾手归入拳型，认为勾手是在落掌
《打手歌》-杨丽太极拳知识大全
《打手歌》又名《挤手歌》，是太极拳经典拳论之一，由王宗岳创作。该歌诀主要阐述了太极推手的四种主要技法：掤、捋、挤、按，这
《擖手十六目》-杨丽太极拳知识大全
《擖手十六目》是陈式太极拳的重要拳论，由陈鑫著作，又称《推手十六目》。此论是太极推手理论的重要组成部分，系统地阐释了推手
《用武要言》-杨丽太极拳知识大全
《用武要言》是陈式太极拳的经典拳论之一，由陈长兴著作。1935年，陈绩甫（陈照丕）编著《陈氏太极拳汇宗》时收录了此论。该
肘劲-杨丽太极拳知识大全
### 肘劲：太极拳劲法术语肘劲是太极拳中的一种劲法，属于四隅劲之一，泛指通过肘尖发出的力。其名称源自《八门五步》：“肘
方圆-杨丽太极拳知识大全
**方圆**是太极拳劲法中的重要术语，其概念源自《太极正功解》：“太极者，圆也，无论内外、上下、左右，皆不离此圆。太极者
