▲漱口：预防口腔疾病，还能刺激口腔黏膜和牙龈，增强口腔的自洁能力。▲揉腹：饭后适当揉腹可以促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌
单泡麦冬可以养阴润肺，益胃生津的作用，适合体质偏热，阴虚火旺的人食用，分享麦冬15种搭配。麦冬水饮用禁忌：经期孕期间；脾
1、鼻窦炎的类型①急性鼻窦炎鼻塞、鼻腔粘膜充血、分泌物、黄鼻涕、浓涕、鼻涕导流还会咳痰，断断续续会持续10天以上，严重的
秋季气温的剧烈变化，加上气候干燥，会影响人体的代谢率，人体的免疫系统也容易受到干扰，出现免疫功能低下的情况，因此做好秋季
在大家的印象中，似乎跑步、游泳、健身等高强度的运动才能被称为锻炼，但拉伸同样是一种重要的锻炼方式，拉伸有提高身体柔韧性、
4、长期喝茶会导致缺钙“长期喝茶或喝浓茶会导致缺钙”是网上广为流传的说法，理由是茶中的草酸会抑制钙的吸收，而咖啡因会增加
在当今社会，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，高血脂问题日益成为影响人们健康的重要因素。高血脂，即高脂血症，主要表现为
1、夏天喝绿茶、冬天喝红茶这个说法没有科学根据，长久以来误导了很多人，无论红茶、绿茶还是乌龙茶、白茶、黑茶等其他茶类，原
防晒霜虽能减少晒黑、晒伤、光老化和皮肤癌的风险，但并非一劳永逸，它的效果会因为多种因素而降低。长时间的户外活动、出汗、游
1、糖尿病人群蜂蜜中的糖包括蔗糖、果糖和葡萄糖，其中蔗糖含量很少，约为1%，果糖和葡萄糖含量均较高，虽然果糖对血糖的影响
实际上，这种说法是不严谨的，虽然蜂蜜糖含量高，不易变质。确实也有蜂蜜保存了很久的案例，但那是由于其特殊的保存条件，蜂蜜如
营养素密度是指食物中营养素的含量与其所含能量的比值，简单来说，就是食物在提供能量的同时，也提供了多少对身体有益的营养素。
1）预防脑梗建议三餐多摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、鱼类和坚果等食物，减少红肉、加工肉类以及高盐、高糖和高脂肪食物
早餐奶因增加了其他成分降低了牛奶比例，在主要的营养上（如“钙”)）反而不如纯牛奶，我们要明确喝奶的目的主要是为了补钙和优
适用于秋燥或气血不足引起的皮肤干燥、面色无华、肺燥咳嗽等，也可改善皮肤弹性。材料：银耳15g，花胶10g，大枣6粒，大米
不少人一到秋天就容易皮肤干燥、口干咽干，这些都是秋燥的影响。加上此时“秋老虎”未过，岭南天气仍然炎热，不少人还日夜不能离
2、下肢疼痛行走一段距离后出现小腿或大腿疼痛，休息后可缓解，再次行走又复发，这称为“间歇性跛行”。疼痛可能伴随麻木、发凉
我们常说“不通则痛”，血管作为血液流动的通道，一旦堵塞，就会影响到身体各部位的血液供应，从而引发一系列的健康问题。当身体
1、罗汉果【性味归经】味甘，性凉；归肺、大肠经。【功能主治】清热润肺，利咽开音，滑肠通便。用于肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便
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