随着年龄的增长，尤其是60岁以后，人体血管弹性会逐渐下降，对血液流动的缓冲能力减弱，心脏收缩时血液对血管壁的压力增大，进
减肥期间是可以适量吃坚果的，但需要注意控制摄入量和选择合适的坚果种类，一般来说，建议每天摄入一小把（约30克）坚果即可。
1、年龄因素：50-70岁的中老年人，其次是40-50岁的人，之后才是40岁以下和70岁以上的人。2、遗传因素：父母有动
多囊性卵巢，在医学上称为多囊卵巢综合征（PCOS），是一种女性常见的生殖内分泌代谢性疾病。其特点为排卵功能紊乱或丧失，以
①颜色深的蔬菜营养价值高②蔬菜中的VC之王是各种「椒」③很多深色叶菜含钙量高过牛奶④炒菠菜不建议隔夜吃⑤速冻蔬菜有时比鲜
“吃脑补脑”，也就是通过吃动物的大脑来补充自己大脑的营养，保持聪明和记忆力，这个说法有一定道理，但也存在相当大误导性。以
1、润肺：肺火旺，痰多的人坚持食用燕窝，肺部会滋润很多，干燥易咳的问题也会减轻。2、固肾：燕窝有滋阴润燥的功效，它富含的
误区五：漱口水代替刷牙漱口水有助于清新口气和减少细菌，但它不能代替日常刷牙，漱口水是口腔护理的辅助工具，不是主要的口腔护
误区一：牙痛才去看牙医很多人等到牙痛的不行或牙齿出现其他明显问题时才去看牙医，实际上，定期的牙科检查对于预防口腔疾病和发
1、调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物，多吃清淡易消化的食物，如山药、薏米、红豆等具有健脾祛湿作用的食物，避免生冷寒
脾胃虚胖是指由于脾胃功能虚弱所导致的体重增加或体型偏胖，在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”，负责运化水谷精微，即将食物
神经兴奋：睡觉前的剧烈运动使得机体自身的新陈代谢、心跳以及呼吸速度都加快了，这些导致大脑皮层的神经系统处于短时间的兴奋状
由于市面上儿童专用的药物很少，在孩子生病的时候，有的家长就会擅自给孩子使用成人药物，比如胶囊剂。但整粒胶囊太大，孩子吞不
1、多吃富含omega3的食物瑕疵皮，爱长痘爱出油，很多时候是因为身体里的炎症太多了，这时可以多吃含omega3的食物，
1）十字花科蔬菜：这个家族包括西兰花、花椰菜、卷心菜等，它们都富含硫代葡萄糖苷，可以激活肝脏中的解毒酶，帮助肝脏更有效地
增加运动量尤其是规律性运动，也可以帮助缩小撑大的胃，建议每天进行适量的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。运动帮助减少撑大
1、控制饮食量减少进食量是缩小胃容积的最有效方法之一，可以通过减少餐次的大小或者增加餐次的次数来控制饮食量。例如，将三餐
1、饱和脂肪酸血脂高的人群应该尽量不吃饱和脂肪酸含量高的如肥肉、动物油脂、鸡皮、鸭皮以及植物油中的棕相油、椰子油等。2、
二、不同类型食物采用不同的饮食补救方法1、高钠饮食补救方法①大量喝水，喝水量2000-3000ML，比如白开水、绿茶、红
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