热水作为“包治百病”的明星产品，无论是肚子痛、发烧、头痛、经痛等等身体不适，都会想到它。

热水如今的地位，确实也实至名归。

喝热水好处一：缓解鼻塞

温热的白开水能缓解呼吸道粘膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的鼻塞、咳嗽十分有效。

此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔粘膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。

喝热水好处二：有助消化

喝水不足时，小肠只能通过摄入的食物和饮品吸收水分。多喝热水可软化粪便，热温热的水则可以促进肠道蠕动，加速粪便排出。

喝热水好处三：促进血液循环

水的温热作用可扩张血管，加速血流速度，促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。

喝热水好处四：缓解压力

常喝温水可镇静中枢神经系统，减轻焦虑，缓解压力。

喝热水好处五：减轻体重

饭前喝500ml热水，能将机体代谢率提高30%，且持续30~40分钟。

喝热水好处六：调节神经

饮水不足会对人的神经系统产生负面影响，从而影响情绪和大脑功能。

因此，经常喝温水不仅有助于改善中枢神经系统功能，还能促进睡眠，减少负面情绪。

但你知道吗？热水的好处可不仅仅在于喝。

1、泡

热水泡脚，在我国有数千年的历史，且在夏天泡脚尤为合适。

泡脚可以使血管扩张、血流加快，促进全身血液循环的新陈代谢，预防静脉曲张，同时还能刺激脚部穴位，增强抵抗力，起到缓解疲劳、去除寒湿、舒筋活络等作用。

2、敷

当身体出现局部疼痛时，热敷能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。头晕、落枕、眼部疲劳等，都可通过热敷缓解。

热敷方法：将毛巾浸泡在40~45度的热水中，拧干后敷于患病部位，每五分钟换一次毛巾，热敷时间持续15~20分钟。

3、熏

用眼过度者，可用熏蒸的方式给眼睛做一次桑拿。

将热水杯放在眼睛下方，不要离眼睛太近，感觉温热舒适的距离即可。利用水蒸气润泽眼睛，持续5分钟左右即可。

热水好处多，不仅防病还祛病，快快用起来吧！

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