现在，越来越多的人在体检的时候，都查出了高血脂，其实这些人大多数都是因为不好的饮食习惯，才导致了高血脂的。因此，一旦查出高血脂，在日常的饮食中尤其要注意，不能够想吃什么就吃什么了，这很容易就会导致血脂水平越来越高，慢慢地就会各种诱发心脑血管疾病。

医生提醒，以下4种食物是“升脂王”，血脂高的人最好远离

1、动物内脏

动物内脏中，含有着许多的胆固醇以及饱和脂肪酸，比如大概每200g的猪肝中，就会有500mg的胆固醇，长期食用过量，便能够加速动脉粥硬化。可以说，这相当于高血脂患者的“毒药”了，因此这种食物最好远离。

2、油腻的食物

油腻的食物中，含有大量脂肪酸以及低密度脂蛋白，长期过量摄入，会导致血管堵塞，甚至引发血栓。此外，油炸食品中还含有大量脂肪以及热量，而且其中的氧化物质以及油脂，甚至会诱发高血脂以及各种心脑血管疾病。所以，这类食物也要少吃。

3、贝类食物

大约100g的贝类中，就会有240g左右的胆固醇含量，而常见的扇贝以及贻贝的干制品，若是常吃的话，摄入过多胆固醇，就会导致血脂升高，甚至加速动脉粥硬化。

4、酒精食物

摄入过多的酒精不仅会伤肝，其实还会伤害到心血管。这是因为，酒精不仅能够直接刺激到血管，还能够刺激脂肪组织中的脂肪酶，从而使得有大量的脂肪酸进入到血液中，慢慢地便导致血脂水平上升。因此，高血脂患者最好是远离酒精类食物。

医生表示，高血脂虽然平常没有很明显的症状，但一旦过高，就会引起各种心脑血管疾病，所以请不要忽视，一定要注意平时的饮食，同时最好补充一些有降脂作用的营养，控制住血脂水平，是身体健康的前提。

高血脂害怕“1物”，不是茄子而是它，睡前来上几口，高血脂或绕道走

其实，在中医眼中中就有着许多可以降血脂的药材，中医认为：纳雍刺梨中富含丰富的维生素C、SOD、黄酮、多糖、三萜 等功效成分通过影响血清总胆固醇和甘油三酯，抑制α-葡萄糖苷酶和降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而达到降血脂、降血糖和抗动脉粥样硬化等作用，起到平衡机体糖脂代谢功能，修护人体健康。

常见吃法：取纳雍刺梨两钱、枸杞子一钱、丰木斛3克，直接煮水代茶饮用即可。

此外，医生还叮嘱，要想高血脂绕道走，还需做好2件事

1、保持健康的生活饮食习惯

这是控制血脂水平的有效手段之一，包括低盐低糖饮食，远离烟酒，按时睡觉，每天坚持运动等，都是必不可少的方法。

而尤其是在饮食方面，一定要远离酒，并且也要远离油腻辛辣刺激的食物，这样能有效防止有过多脂质进入到血管中，减轻血管负担。

2、避免久坐，适当的运动

现在很多的人，由于工作的需要，基本上都会坐上一整天，这就减缓了身体的血液循环，容易导致脂肪堆积在身体当中，血脂也会随之升高。

若是每天能够坚持做一些适当的运动，这么就能够改善这一现象，除了能够避免血脂升高，还能够抒发一天的压力以及压抑，对身心都好处很多。