眼瞅着就要过年了，春节期间走亲访友，各种聚餐肯定必不可少，一不小心就容易吃多吃杂。
今天就给大家分享3种清肠汤水，帮我们在大餐之后清清肠胃。虽说不指望春节期间还能掉秤，但至少能让体重保持平稳不上涨，赶紧收藏起来吧！
一、白菜黄豆汤 —— 肠道 “清道夫” 组合
这道白菜黄豆汤，可是有着清内热、扫肠道垃圾的神奇作用，连喝 3 天，效果超赞！
它源自民国名中医彭子益《圆运动的古中医学》中提到的食养方，在宝妈圈里享有 “通便神水” 的美誉！
黄豆里丰富的膳食纤维，能把体内多余的 “垃圾” 都清理出去。而白菜，擅长润降肺气，把积滞在肠胃里的东西都疏通开，还能把体内的排出体外。
对于内热严重、无肉不欢、便便不通，一到秋冬就咳咳咳的朋友来说，连续喝上几天，你会惊喜地发现，上厕所变得顺畅多了，口气也清新了，kkk也减轻不少。
食材很简单：只要一把黄豆和 100 克白菜心就行。
做法也不复杂，先把黄豆提前泡一个小时，然后加水煮 20 分钟，接着放入白菜心，再煮 10 分钟就大功告成！
喝的时候别忘了，能把菜一起吃下去就更好了。
家里宝宝要是口内长水泡、没胃口，或者干ke，喝这个汤也很有帮助！
二、萝卜木耳汤 —— 身体的深度 “清洁员”
著名中yi专家徐文兵老师曾说，大白萝卜煮汤最能给身体减负，想清理身体，喝萝卜汤准没错，它能把一肚子的痰湿都清理干净！
萝卜在 “通” 身体这方面可太厉害了，脾胃的浊气、身体的恶气，它都能搞定。
要是吃多吃撑吃杂了，来一碗萝卜汤深度清理肠胃再合适不过。那些大便不通畅的朋友，吃了萝卜可能会放屁或者打嗝，但别担心，这其实是身体气机通畅的表现。
道家还把萝卜列为 “上清四秘” 之一，可见它的清理本事有多强！
食材方面，需要准备 200 克萝卜、一小把黄豆、5 - 10 克干黑木耳和 2 片生姜。
具体做法如下：
首先把木耳提前泡好，白萝卜洗净切片；接着在锅里加适量水，放入黄豆煮 20 分钟；然后把其他食材都放进去，煮开后转小火再煮 20 分钟，再加点盐调味就行了。
这个汤味道淡淡的，喝完之后整个人都感觉特别舒畅，身体的负担一下子就减轻了！
三、苹果红枣水 —— 清甜的刮油神器
最近超火的刮油汤 ——苹果红枣水，大家有没有喝过？真的特别好喝！
平平无奇的食材组合在一起，却能产生意想不到的神奇作用。煮出来的汤味道清甜，根本不用加糖，喝完后身体特别舒服顺畅！
准备好苹果、红枣、枸杞和姜。先把苹果切片，红枣去核切半，姜切丝；然后把所有食材都放进锅里，倒入两碗水，用中火煮15分钟，等到煮出棕色的汤水即可。
大餐之后来上一碗，解腻刮油、清肠的作用一流！
对于处于减重平台期的朋友来说，更是一定要试试这个超级简单的苹果水。
