今天是大年初二，活法儿给您拜年了！
祝愿蛇年大吉！万事顺意！
一、阳气升发最关键的30天，你准备好了吗？
昨天入正月，春天的第一个月份，再过几天就是立春节气，东风解冻，万物复苏，阳气升发关键的30天，身体变得温暖，活力的能量也越来越强，好好养起来。可别压抑它！
披发缓行，顺应春天生 发之气
《黄帝内经》讲：「春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。」
春天三个月，早一点起床，披散开头发，穿着宽松舒适的衣服在庭院内散步，顺应春天的生 发之气。
孙思邈：勿冒冰冻，勿极温暖，早起夜卧，以缓形神。
春天要防倒春寒。晚上至少做到23点之前睡觉，7点左右起床（本地时间），不睡懒觉，有利于初生的阳气升发。
如果超过23点睡，又在日上三竿才起床，晚睡晚起，真的要「双杀阳气」了，会越来越昏沉，阳气升发不起来。憋在身体里，还容易积攒内火，会比别人更容易长痘，嗓子痛，燥热，脾气大。
做一做八段锦，帮助气血运行起来
春天阳气生 发，八段锦运动量不大，却能把气血调动起来，有的朋友认真做还会出汗的。
春日融融，不可郁郁久坐，特别是乍暖还寒容易感冒的春天，让身体通起来，各种邪气通通退散。
很多朋友做了感受都非 常明 显：很快拉粑粑，不容易感冒，入睡快，睡得好。
来不及做八段锦的时候，也记得每天多梳梳头，晚上用盐水泡泡脚。让气血动起来。
二、过年宜吃甜，甜甜美美，团团圆圆！
过年还可以多吃甜，真是太幸福了，这些天然的甜最适合现在。
孙思邈说：「春日宜省酸，增甘，以养脾气」。
再过几天就是立春节气了，春天是肝的季节，肝木克脾土，脾胃相对弱，而甘味入脾，可以健脾养脾，滋养补虚、缓急止痛。
当然，这里的甜味，要是天然甜（味甘）。
如谷类中的糯米（醪糟）、黑米、花生，高粱、燕麦，蔬果类中的白菜、芦笋、南瓜、扁豆、红枣、核桃，甘蓝，山药、红薯、土豆、蘑菇、花生、藕、甘蔗、芋头等。
过年吃汤圆，吃年糕，都是天然的甘味呢，团团圆圆，和和美美，也不要贪多哦，甘味吃多，过则为灾，也容易滞。
春节时候，面对一桌桌美味佳肴，经常容易吃多了不消化，此时家里可以熬些山楂水或萝卜汤，饭后饮用，通气消积食，护脾胃。
脾胃不好的朋友也可以常泡大枣陈皮茶：
大枣5枚（炒焦），陈皮2克（一瓣），共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。
大枣健脾，养血和胃，陈皮健脾和中，燥湿行气，是很适合春季养胃气的一款茶饮。
可能很多朋友会问，春天少吃酸，那些酸味的食物，还能吃吗？酸可以收敛，可开胃，如果你吃撑了需要救急就吃点山楂，如果你睡不着需要收敛气血就用酸枣仁，少吃，并不是不能吃，我们养生，也需要用酸来解决身体的困扰啊。
吃一点小清辛，帮助阳气生 发
孙思邈：是月宜减咸酸增辛味，助肾补肺，安养胃气。
正月想要助于阳气生 发，可以多吃一点辛味的发散之品，立春吃五辛盘，正是此意。
整个正月，都可以多吃一些味辛的食物，如萝卜、茼蒿，茴香菜、胡萝卜、蒿子秆、蒜苗、韭菜等。
《关中记》中有：唐人「于立春作春饼，以春蒿、黄韭、蓼芽包之」，并互相赠送，取迎春之意。
现在我们仍然延续这个传统，常用韭菜、黄豆芽、菠菜等做春卷的菜，非 常应时应景。韭菜、黄豆芽有生 发之性，可养肝、助阳气升发；菠菜活xue滋阴、清热润肠，是很好的「肠道清热润滑剂」。
三、别让内热堆积，少吃这类食物
正月，初春的阳气开始升发，堆积了一个冬天的毒素也正在向外「发陈」，本来就容易上火，吃补品更是火上浇油。
这时候各种肝、羊肉、白酒、生葱、大量肉类等要少吃。年夜饭吃了也别太焦虑，后面这几天少吃就好。
另外，让我们上火的还有辣椒，和烧烤这种伤津液的烹饪方式，所以麻辣刺激性食物，火锅烧烤之类的油腻性食物也要少吃，避免加重肠道内热堆积。
「一年之计在于春」，刚起头儿，有的是工夫，有的是希望。
好好吃饭，好好运动，好好休息，把这一年的底子打好。愿你和家人开春好运，元气满满。
