最近发现了一个超棒的宝藏饮品 ——甘蔗水。
甘蔗水不仅清甜好喝。
《随息居饮食谱》中还将其称为“天生复脉汤”，可“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴”。
而且，甘蔗还含有丰富的铁元素，是补气血的优选，帮助改善气血不足带来的疲倦与无力。
特别是在干燥的冬季，喝一杯温热的甘蔗水，不仅能滋养肺脏，还能缓解口干、喉咙痛等问题。
今天分享几种好喝又养身的甘蔗煮水方法，大家可以按照自己的需求，选择不同的搭配来养生~
一、甘蔗红枣水
红枣与甘蔗的搭配，是经典的补气血组合，煮出来的水是清清甜甜的，喝完喉咙很舒服！全家都爱喝！
食材：甘蔗、红枣、 姜片、枸杞
✅做法：
1、甘蔗切成小段，锅中加入适量清水，加入去壳红枣
2、放入少许姜片
3、水开中小火煮20分钟，最后撒上枸杞即可
二、甘蔗苹果水
苹果的清甜与甘蔗的润泽结合，能更好地改善脾胃功能，增强体力。
食材：甘蔗、苹果，红枣（可加可不加）
✅做法
1、甘蔗去皮切段，苹果去核切块，红枣去核
2、将所有食材放入锅中，加入适量清水
3、大火煮开后转小火煮 20 - 30 分钟
三、甘蔗雪梨水
喉咙干燥咳咳咳不停的时候，我妈就给我做这个喝！！
暖暖的喝完喉咙特别舒服！！
最近不幸中招的朋友，真心可以试试！
食材：甘蔗、雪梨
✅做法：
1. 将甘蔗和雪梨切块，放入锅中
2. 加入适量水，煮10分钟，转小火再煮5分钟
四、甘蔗马蹄水
甘蔗马蹄水很适合冬天，马蹄被誉为"水中人参，地下雪梨"结合甘蔗煮出来，清热降火，润肺生津，且口感清甜。
食材：甘蔗、马蹄、冰糖
✅做法
1、马蹄洗干净去皮，甘蔗切大块；
2、加入适量水，水开煮20分钟，
3、再加入冰糖，水开再煮20分钟。
五、甘蔗金桔水
最近新一轮冷空气来袭，孩子家人ke不停，这时来一碗甘蔗金桔水，开胃健脾，生津止ke，消积化。
食材：甘蔗2节、金桔10个，适量冰糖
✅做法：
1、甘蔗削皮切块，金桔用盐洗净切开
2、一起放入养生壶里，大火煮开，转小火再煮10分钟
小贴士：甘蔗怎么选
一般我们常见的分为青皮甘蔗和紫皮甘蔗，具体选哪种，要因人而异。
✔️青皮甘蔗性寒，清热降火更好，适合内热的人；
✔️紫皮甘蔗相对来说更温和，适合脾胃虚寒的人。
