马伯伯今年72岁，一直有便秘的坏毛病，平常排便总是前头干硬，后头软黏。不过平常觉得没什么特别不舒服的，就没当回事儿。

一天在公园散步时聊天提起这个话题，好友说有人因便秘查出了肠癌，建议他赶紧到医院去检查下。

被吓坏了的马伯伯隔天便在老伴儿的陪同下到了医院检查，结果发现只是便秘，医生给开了一些药回家服用，马伯伯悬起的心终于放下了。

不得不说，便便确实能反映身体的某些问题，该关注一定要关注！

生活中可能有不少人曾经遇到过这样的情况：排便开始时十分费劲，大便前头干硬，但随后就会变得轻松，大便后面软粘。出现这种情况，多考虑和以下因素有关。

首先，有可能是体内缺水，如果环境干燥或者喝水较少会导致体内缺水，肠道内的肠液分泌不足，水分被吸收回肠腔就可能导致大便干燥，导致大便前头干硬，后面发软。这种情况可通过多喝水、适当按摩腹部来改善。

还有可能是饮食不当，饮食上此前吃的高膳食纤维食物，消化后会变成粪便在肠道堆积，之后又吃了高蛋白、高脂肪食物的话，大便就可能前头干硬后头软黏，这种情况可通过调整饮食改善。

另外，经常憋便和便秘也可能会产生这种情况，有意识的憋便或便秘会导致之前的大便在肠道堆积，水分被吸收，大便就会变得干硬，而之后的有点水分，因此就会前面干硬、后面软黏。

但如果是长时间出现这种情况，并且还伴有一些其他症状，就要考虑可能是以下疾病因素所引起。

1、胃肠功能紊乱

吉林医药学院附属465医院消化内科的医护人员刊文介绍：胃肠功能紊乱后，肠胃菌群失调，就可能影响粪便形态，随之而来的是肠道内水分的减少，就可能导致大便前头干硬、后头软黏。如果是胃肠功能紊乱的话，需要遵医嘱用药治疗。

2、肠息肉

中山大学附属第六医院结直肠外科六区主任何晓生介绍，很多肠息肉不堵塞通道是没有症状的，不过随着肠息肉的不断发展，可能会导致肠腔狭窄，影响粪便的排泄。

3、肠癌

北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心副主任医师季鑫医生提醒，大便前硬后软并非是肠癌的主要症状，直肠癌发生一般伴随排便习惯的改变，比如腹泻或便秘，还有就是排便时里急后重、便不尽、大便形状改变、血便等症状。

每个人都需要排便代谢，其实大便也能反映人体的健康与否，尤其是能反映消化系统的健康与否。如果大便出现某些异常，要警惕疾病来临！

1、大便习惯发生改变

不明原因的便秘、大便次数变多、里急后重感等症状出现，最好尽早去排查原因。

2、大便带血或黑便

肝癌来临后，由于凝血因子合成不足，可能会导致凝血障碍，引起出血；

胃肠道出血就可能导致大便带血或黑便；

肠癌来临时，也可能会有血便、黑便等症状出现，另外还可能会有大便变细等症状。

3、大便颜色变白

肝癌发生后，会影响胆汁的分泌、排出，导致大便呈现灰白陶土样；

另外，胰腺癌也会压迫胆总管，引发胆管梗阻，导致大便变成陶土色。

4、大便带油花

脂肪无法被很好的消化吸收，就可能形成脂肪泻，导致大便带油花。而肝癌、胰腺癌来临后，胆汁、胰液的分泌、排出会受到影响，油脂无法被充分吸收，直接从肠道排出，就可能导致大便带油花。

大便作为人体的排泄物，能反映人体的健康问题，那如果大便总是特别干燥，排便费力拉不出来到底是怎么回事呢？

1、多喝水

多喝水有助于清理肠胃，更好的排宿便，从而减轻肠胃的负担，缓解排便不畅的症状。

建议每天早上起床后喝一杯温水，有助于清理肠道内的宿便，还有就是成年人一天正常的饮水量大概是2000毫升，要及时补充水分。

2、多吃膳食纤维食物

要少吃油腻、刺激性等食物，多吃高膳食纤维的食物，有助于促进排便，缓解便秘。

平时要记得多吃蔬菜水果，比如苹果、香蕉、西梅、猕猴桃、红薯、玉米、芹菜等这些食物膳食纤维和维生素含量丰富的食物，不仅可以缓解便秘，还能补充维生素。

3、养成良好排便习惯

一般建议在早上起床或者餐后2小时内尝试进行排便，要养成好的排便习惯，排便时间最好不要超过10分钟，排便时不要看手机、报纸、书刊等，容易分散注意力。

4、适度的身体活动和运动

通过适当的运动和身体活动，能够更好的促进肠道蠕动和消化功能，缓解食积和便秘。比如老年人可以多做一些散步、太极拳、游泳以及瑜伽等强度相对低的有氧运动。

大便作为人体的一种代谢物，如果出现上述一些异常，要警惕疾病作祟，尽快就诊排查。大便前头干硬、后头软黏并不一定就是疾病所致，一定要理性对待，平常要多喝水、多吃高膳食纤维的食物，并且养成良好的排便习惯。

参考资料：

[1] 《排大便时“先硬后软”，可能是身体出现了这4种问题，要及时调理》. 有来医生.2024-02-23

[2] 《大便前干后软，警惕肠息肉来袭》.中山大学附属第六医院.2023-08-19

[3] 《科普在线 | 排便困难、大便干燥不成型？5大消食通便方法，挽救“排便困难星人”》. 成都中医附院四川省中医院.2024-02-27

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