1.调整饮食习惯，少吃或不吃性寒的食物，如：生鱼片、冰西瓜、冰激凌、冷饮等，以免寒气凝滞胞宫
2.避免下半身受凉，尤其是小腹、腰部和双脚
不要日夜颠倒、熬夜，有规律的作息
3.避免久坐，坚持运动，推荐：八段锦、太极拳、瑜伽、慢跑、快走等
4.体寒之人多食“温性食物” 生姜、红枣、黑豆、红糖、核桃、花生、桂圆 、羊肉、韭菜、鳝鱼、栗子、南瓜、木瓜
5.经常泡脚，泡到微微出汗能去寒暖体
6.睡前做腹部暖宫操
7.多拍一拍屁股，改善臀部冰凉
女子的宝藏“防寒指南”请查收
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