很多家长都知道，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这样孩子才能营养均衡、少生病、个子长得快。
我也一直跟家长科普脾胃的重要性，早餐又是孩子起床后的第一顿饭，非常重要，如果吃错了，对身体的危害不言而喻。
中医讲，脾胃五行属土，是孩子后天之本，气血生化之源。
脾胃出现问题后，孩子就会出现一系列问题，比如面色萎黄、营养不良、挑食、积食、便秘、睡不好、经常生病、瘦小、不长个等等。
所以，早餐一定要认真对待。
以下5种早餐最伤孩子的脾胃，不建议给孩子吃，尤其是已经偏矮的孩子，小心越吃越矮小！
5种伤脾早餐1、油条
油炸食物不仅营养价值低，热量还高，容易发胖，导致孩子骨龄偏大，身高受限！
2、白粥
白粥营养单一，孩子的早餐需要丰富的营养，经常把白粥当早餐，容易导致营养摄入不均衡，影响孩子生长发育。
3、咸菜
蔬菜经过腌制后，营养含量大大降低，含盐量非常高，甚至会存在亚硝酸盐超标的风险，不建议给孩子吃。
4、寒凉的水果
大部分水果都是寒性，吃进去容易损伤脾胃的阳气，导致孩子腹痛、拉肚子。
5、隔夜饭菜
隔夜的饭菜容易受到细菌污染，不仅营养下降，还容易导致孩子消化不良，引发肠胃疾病。
门诊案例1个月前接诊了一个孩子，11岁的女孩，身高142，骨龄偏大1岁，体重52斤，特别瘦小，10岁的堂妹都比她高了。
因为家里是开店的，每天起早贪黑的忙生意，没做过早饭，每次都是让孩子自己在外面买，孩子把钱全买成小零食吃了。
最近半年经常生病，晚上吃的多，反复积食，嘴巴里有口气，排便困难。
我给孩子辨症后，判断她是属于脾虚夹积症，开了2周健脾消积的中药，给孩子健脾胃，解决反复积食、排便困难、消化吸收差的问题。
用药的同时，我特别叮嘱家长要调整孩子的饮食结构，早餐一定要有营养，每天早上至少吃1个鸡蛋、1盒奶、1小块瘦肉，戒掉吃零食的习惯，晚餐少吃，清淡、易消化为主。
调理了一个月，孩子早上胃口好了，排便也不困难了，口气淡了，量了一下身高，长了1.2厘米。
