声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

菜市场里，张大妈一边挑柠檬，一边向隔壁的管爷爷传授着“妙招”：“听说没，柠檬是老年斑的‘克星’，能让那些斑斑点点都消失！”

管爷爷心里一动，最近他也是盯着镜子犯愁，这脸上逐渐浮现的老年斑，就像春天的野草一样，“刷刷”地冒出来，遮也遮不住。

他一琢磨，这张大妈的“柠檬消斑法”真是听着神奇，于是他买了两个柠檬回家，想着不行自己试试。

但这办法靠不靠谱，总归心里没底，于是过几天他去医院检查时，管爷爷把这事告诉了老李医生。

听了管爷爷的“消斑故事”，老李医生笑着摇摇头，“管大哥啊，您还真别说，柠檬虽说富含维生素C，但真要说是老年斑的‘克星’，那还真不见得。”

“这些年研究下来啊，能真正有效淡化老年斑的方式，还真就有四种。”

管爷爷顿时感兴趣了，想听个明白：“哦，四种？”

老李医生说道，指着窗外的阳光：“老年斑的形成和紫外线有很大关系，这太阳一晒，皮肤的黑色素细胞活跃起来，就可能生成色素堆积。”

“尤其是年纪大了，皮肤的修复功能变弱了，晒出的黑色素可不容易淡化，日积月累，就成了老年斑。”

“有数据显示，超过75%的老年斑和紫外线过度照射有关，防晒霜啊、遮阳帽啊，这些可不是年轻人的专利。”

管爷爷听完后，觉得挺新奇的，忍不住说道：“哎呀，我年轻那会子，可压根儿就没听说过啥防晒霜这东西哟。”

老李医生笑道：“可不是嘛，这护肤品是越做越精细，现在还推出各种‘高龄友好款’，没啥油腻感，还方便涂抹。”

他打了个比方，说太阳晒皮肤就像晒腊肉，晒的时间越长，颜色越深，皱巴巴的也越来越顽固管爷爷这下记住了，看来想淡化老年斑，防晒可是第一条“硬规定”！

老李医生说道：“不过，维生素C倒是真有一定帮助，只是单靠柠檬抹在脸上，效果未必好。”

“你要知道，柠檬汁的酸性可强啦，要是直接就往脸上涂，很容易把皮肤给灼伤的，尤其是年纪大了以后呀，皮肤变得更加敏感了，要是真这么干，那可就亏大啦，”

“有研究发现，口服和外用维生素C搭配能帮助淡化老年斑，口服维生素C可增强皮肤的抗氧化能力，减少自由基的伤害，而外用维生素C精华则能直接作用于皮肤表层，淡化色素沉着。”

“其实你平时可以多吃点富含维生素C的食物，比如橙子、草莓、猕猴桃，比单靠柠檬好得多。”

老李医生解释道，还建议管爷爷可以试试一些含有维生素C的护肤产品，效果会更直接些。”

“有数据显示，长期使用维生素C外用产品的中老年人中，约有45%的受试者报告说老年斑的颜色有明显变淡，虽然不能说是“根除”，但至少“悄悄变淡”是有希望的。”

管爷爷听到这儿，算是对“柠檬消斑法”有了新的认识，不禁暗自庆幸自己没盲目地柠檬敷脸，不然还真不知道皮肤会变成啥样！

老李医生接着说：“抗氧化这个概念可能有点‘玄’，但说白了，就是咱们体内的‘锈’不能太多。”

他耐心解释，皮肤的衰老和自由基的“侵袭”密不可分，自由基多了，细胞就容易出状况，产生老年斑的几率也会增高。”

“老年斑就是“氧化应激反应”导致的结果之一，而抗氧化食物，比如葡萄、蓝莓、番茄等，能中和一部分自由基，保护细胞，延缓衰老。”

管爷爷听得目瞪口呆，没想到老年斑和“生锈”还真有点关系，老李医生还推荐了一些含抗氧化成分的护肤品，比如含维生素E、绿茶提取物的护肤精华，能够辅助对抗皮肤氧化压力。

最后，老李医生介绍了一个“科技含量高”的方法，激光治疗，他解释道：“激光治疗虽然不算啥新技术，但它对去除老年斑的效果还算不错。”

“激光它带着高能量呢，直接就去对付那些黑色素团块，慢慢地把老年斑给分解掉，然后呢，这些被分解的色素呀，就会自然而然地被身体里面的清理机制给清理掉啦。”

不过，老李医生也强调，激光治疗虽然见效快，但并不适合所有人，尤其是皮肤特别敏感或有其他疾病的患者，需要谨慎选择，而且治疗后还要加强防晒，否则“斑”可能“卷土重来”。

“数据统计表明，接受激光治疗的老年斑患者中，有超过80%的老年斑能被显著淡化或去除，治疗效果可以维持1-2年，但要完全杜绝复发，依然需要依赖日常的皮肤护理和防晒。”

管爷爷听完，对激光治疗有些小心动，但想到自己一向怕疼，还是决定先从防晒和抗氧化入手。

老李医生总结道：“管大哥啊，这老年斑不是一天两天就长出来的，咱淡化也不能急，平时注意防晒、保持均衡的饮食和护肤，老年斑也能慢慢淡下去。”

管爷爷听得心服口服，觉得自己今天可算是大开眼界：“看来这老年斑啊，还真有不少‘学问’！”

回去的路上，管爷爷暗下决心：以后买柠檬还是留给泡水喝，多吃抗氧化食物，防晒也不能再偷懒。

关于老年斑您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]董昕颖.柠檬果实与人体健康,保健医学研究与实践,2019-08-20.