脾胃好不好？身体的症状，只有自己能感受到。
但“有诸形于内,必形于外”，人的身体内部一旦有毛病了，定会在表面显现出来。
脾虚，身体会有哪些信号？
1.消化不良：食欲不振，腹痛腹胀，大便不成形，或者便秘；
2.乏力疲劳：容易疲倦，精力不足，懒得说话；
3.面色萎黄：面色也可能苍白，没有光泽；
4.四肢水肿：脾虚无力运化水湿，湿性重浊趋下，下肢容易水肿；
5.舌淡苔白：脾虚的人舌质很淡，舌体可能胖大，舌苔薄白或厚腻。
除上述外，脾虚的人，有两个地方必有凹陷！
《黄帝内经》说：“实则必见，虚则必下”。
第一个地方：舌中凹陷
舌头就像身体的传导器，能够传递很多身体有问题的信号。
我们将舌头细分为4个区域，这一划分仿佛绘制了一幅精准的脏腑地图：舌尖反应心肺问题，舌中反应脾胃状况，舌根反应肾脏问题，舌两侧体现肝胆的健康。
我在看诊的时候，当病人伸出舌头，会发现舌中部位竟有一处凹陷。这看似奇怪的景象，实则暗藏着脾虚的玄机。
而舌中主要反映脾胃的状况。当舌中出现四陷，这通常表明脾气不足，即脾的运化功能减弱。
脾气虚弱，无力托举舌面，就像泄了气的救生衣一样，缓缓下沉，形成凹陷，这代表“下陷为虚”的直观体现。
脾气虚的人，不仅舌中下沉，全身也很发力、疲劳、少气懒言，脾胃也无力工作，容易出现消化不良、食欲不振、腹胀腹泻的能问题，严重者甚至伴有脏器下垂，如胃下垂、子宫脱垂等。
脾虚的人，一般用补中益气丸比较对症，具有补中益气、升阳举陷的功效。
第二个地方：足三里凹陷
我们身体上还有一个专门掌管脾胃的大穴，当脾胃的阳气、气血不足时，这个地方就凹陷掉了。
这个穴位就是——足三里穴。先来锁定一下足三里穴的位置。在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
教大家一个特别简单的方法：当你摸到这个穴位，发现有明显的凹陷时，说明你的脾胃阳气余额正在告急！
足三里是调脾胃的大穴
细数一下叠了几重buff？
足阳明胃经的合穴，六腑之中胃腑的下合穴，四总穴之一。
先来看看合穴代表着什么？
《灵枢》曰：“所入为合。”代表着经气充盈汇合于脏腑，恰像川汇合入海。
而合穴五行属土，所以足三里作为“土中土”，负责疏导胃经经气的盛衰。
《灵枢》又说：“胃合于三里”。
下合穴的异常感觉可以反映六腑病变，那么胃的下合穴就是足三里，如有疼痛或其他异常感觉，就代表胃出现了问题。
何为四总穴？即“肚腹三里留” 。
这更明显了，腹内的脏器，包括脾胃、肝胆、肠道，如果出现不舒服的情况，都可以搭配足三里治疗。
所以足三里被称作“万能穴”。
《内经》言：“胃者，水谷之海，其腧上在气街，下至三里。海者，经气汇聚之深处，百川汇聚为海。”
足三里是可以调畅胃气，调节全身水谷精微的输布，从而强壮脾胃。
民间有谚语：“常灸足三里，胜吃老母鸡”。
说白了，脾胃就是生产气血的地方，脾胃好，自然就气血足，少生病，颜值也会变高。
那么平时在家怎么操作呢？
最简单的可以按摩，每天用大拇指按压每侧穴位5-10分钟，有酸胀感即可。
但如果想要补力加倍，也可以艾灸足三里，激发经络之气，来温通气血，来防病保健。
灸的特点在于，取于火，火性热而属阳，其性走而不守，善入脏腑，可以把阳气直接传递到脏腑根里。
宋代《医说》说“若要安，三里常不干”，意思是想要健康不生病，就要常年不断灸足三里穴，甚至要灸出水泡。
孙思邈说：“一切病皆灸足三里三壮。据说孙思邈幼年体弱多病，后逐渐在行医的过程中发现艾灸的好处，经常是“艾火遍身烧”，尤其爱灸足三里，年过百岁。
他在《千金方》记载：“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能著人。”有些人往南方湿瘴之地旅游，由于水土不服，可能会感冒、腹泻、脾胃虚，每天艾灸足三里，就能强身防病。
那么什么时间灸最好？
尽量选在上午，因为此时阳气充足。过了午时一阴生，效果就会大打折扣。
那么艾灸足三里，最好的时间是早7~9点，此时是胃经当令的时候。不需要每天艾灸，可以隔天艾灸，或每周艾灸2次，每次两侧各灸15~20分钟即可。
所以说，增强身体抵抗力，防病保健，真的不需要多贵的营养品。
我们的身体就会自带“万能解药”，配合时令节气的助攻，这就是中医“天人相应”的关键。
