《吠陀经》和《奥义书》中都提到瑜伽，它专注于冥想，避免世俗的依附，实现身体、思想和灵魂之间的和谐。现代对瑜伽的定义完全不
瑜伽修行者称无形的脉络为“经脉”，也就是中医中的“经络”。经脉将我们的生命能量输送到全身，就像血管系统将我们的血液输送到
艾扬格大师说，“要掌握瑜伽，你必须平衡全身的能量和力量。”所以在解决我们髋部的“紧绷”时，平衡力量尤其重要。因为我们中的
这个体式伸展你的脖子、肩膀、脊柱、躯干、髋部、腹部、盆底、大腿、膝盖和脚踝。除了锻炼腿部肌肉，它还有益于腹部和胸部。简而
Salamba Purvottanasana（支撑后仰支架式）是艾扬格瑜伽恢复体式的一个很好的例子，可以帮助恢复精力水平
坐姿瑜伽姿势是瑜伽体式练习的一个重要的部分。对于初学者来说，它们可以是一个很好的起点，同时也为更有经验的习练者提供了一个
在昨天的文章里面提到了瑜伽鸽子式，一位老朋友好心的提醒体式配图是否正确，我突然就蒙了，瑜伽里好像很多体式都被叫做鸽子式，
瑜伽是一门科学，是一条精神之路，可以改变你的生活，也可以让你在垫子上玩得开心。试试这9个有趣的瑜伽姿势，让你的练习更轻松
瑜伽，是一种起源于印度的古老的身心练习。它不仅包括运动，还包括呼吸技巧和冥想，以帮助改善你的身心联系，促进身体、精神和情
针对髋部的瑜伽姿势，如弓步式和战士式系列，可以拉伸髋部的不同区域，但当涉及到释放根深蒂固的筋膜，最好的方式就是被动。恢复
拜月式是一套瑜伽姿势系列，旨在连接你的月球能量在很多方面。在瑜伽传统中，Chandra 指的是月亮，与女性相关联，具有反
瑜伽是一种通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的运动方式，它包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达到身心的合
阴瑜伽对身体的许多部位都有好处，但它的目标是放松髋部。阴瑜伽主要专注于髋部放松姿势，为身体在冥想中长时间舒适地坐着做准备
你知道你身上最大最强壮的肌肉是臀肌吗？众所周知，臀肌包含三块肌肉，位于臀部的后部。臀肌在行走、支撑下背部和膝盖安全方面起
夏季，您是否因炎热而感到疲倦无力？您需要调整您的瑜伽练习、饮食和生活方式以适应夏季的阳气 ！正如大自然每个月都在变化一样
自我保健，试试这6个简短的恢复性瑜伽序列。这个顺序做起来很简单，也很有效。它从一个开胸姿势开始，接着是脊柱放松和背部伸展
轮式是一个常见的瑜伽体式，可以刺激全身。这是阿斯汤加瑜伽结束系列的第一个体式。中级练习者可以仰卧，膝盖弯曲，脚放在地上。
男性和女性能量具有同等价值，提供独特的益处。尽管存在性别差异，但在这两方面都有体现赋权的方面。但是，如果你碰巧是女性，你
金刚坐是一个简单的坐姿，可以用于冥想、调息或作为许多坐姿瑜伽姿势的基础姿势。初学者、有经验的习练者、老年人、甚至更小的孩
阴瑜伽是一种温和的瑜伽，它大量使用枕头、靠垫、瑜伽砖和瑜伽带来帮助你每次保持一个体式几分钟。它的目标是软组织，当软组织上
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