瑜伽是一门将身体、思想和精神和谐统一的完整科学。每天练习瑜伽可以增强力量、灵活性、敏感性。而动物强壮，敏捷，灵活，有很强
高血压的原因有很多。它可能是由肾脏疾病和糖尿病、神经功能障碍、压力、动脉狭窄、超重、睡眠障碍、营养不良和激素失衡等疾病引
因为帕坦伽利将瑜伽定义为抑制思维波动，所以练习的主要重点是减少大脑额叶的活动——这是最涉及意识思维的部分。事实上，我们大
练习没有对错之分——因为我们都是独一无二的。但是您可以遵循基本对齐原则，在体式中找到适合您身体的正确对齐方式。对于瑜伽体
摊尸式，是一个非常有针对性的休息体式。在一个精心设计的序列之后，你应该同时觉得充满精力和完全放松，你的意识是平静和专注的
当练习挑战灵活性的姿势时，要理解运动范围是由压缩和拉伸限制的组合决定的。压缩极限与骨骼本身的形状有关；换句话说，单个骨骼
无论你是在阳性瑜伽还是阴瑜伽中保持你的体式，都会让你感觉更稳定和强壮。以下是长时间保持瑜伽姿势的四个主要好处:1.增强力
阿斯汤加瑜伽是为喜欢挑战性和高度结构化练习的人设计的。序列是根据您的个人级别预先定义的。这些体式是以你自己的速度连续不断
体式是瑜伽的第三个分支，它帮助身体准备冥想。冥想通常包括长时间的静坐，拥有一个强大的核心可以帮助练习者更舒适地冥想。除了
如果你已经练了一段时间的瑜伽，那么肯定对Surya Namaskar（拜日式）很熟悉，但你知道它的对立面Chandra
哈他瑜伽被认为是“姿势瑜伽”，因为它给你无限的可能性去投入不同的姿势，从初学者到高级水平。事实上，我们今天练习的所有瑜伽
Supta Virasana仰卧英雄式，Virasana（英雄式）的仰卧变体，是一个中间体式。需谨慎做这个体式，要你能相
我们在髋部储存了很多情感，伸展或活动髋部有可能释放这些储存的情绪。当身体和情绪释放的时刻到来时，感受支持是关键。这就是瑜
当后弯感觉良好的时候，会感觉非常非常好：会让你感到充满活力，甚至快乐。但是当感觉不好的时候，也会很不舒服。想想压缩，虚弱
晨练瑜伽可以促进血液循环，让你的身体和精力更加充沛。早上练习瑜伽还能让你从清晨的新鲜空气中获益，这对一个没有压力的大脑来
狂野式以一种快乐的方式与你的思想、身体和呼吸建立了强有力的联系。从能量上来说，在这个后弯中打开你的胸部、喉咙和第三只眼能
科学证明瑜伽几乎对你身体的每个系统都有好处。从拉长和强化脊柱到减少抑郁和焦虑，专注的瑜伽练习都可以提高你的生活质量。瑜伽
虎式是一种很好的脊柱拉伸运动，可以让髋部和大腿最大限度地张开。所以它对坐办公室的人和腰痛的人很有好处。这个体式是初学者系
平衡瑜伽姿势是一种需要练习者在各种姿势中找到稳定和平衡的姿势，通常是用一条腿或/和一只胳膊上保持平衡。这些姿势挑战平衡、
这些敞开心扉的瑜伽姿势将抵消不良姿势，消除胸部和肩部的紧绷感。瑜伽可以逆转不良姿势造成的伤害。做某些体式可以帮助你放松紧
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