炎炎夏日，很多人都会自制各种冰饮来降温消暑，绿豆沙、西瓜冰、酸梅汁等等成了冰箱常客。

但一时贪嘴喝多了，总会感觉身体有些不适。

这可能是因为这些冰饮和你的身体“犯冲”了！

绿豆汤

中医认为，绿豆性凉，味甘。作为清热解毒，消暑解渴的代表，绿豆汤是夏天家家户户必备的消暑单品。

因其性凉，饮太多不仅会加重脾胃负担，特别对脾胃功能较弱的人不太友好。绿豆汤建议每周适量喝1~2次，不可空腹饮用。

西瓜汁

夏天最受欢迎的水果，作为利尿、利湿、补水的西瓜一定榜上有名，作为西瓜的衍生饮品，西瓜汁更是解渴补水佳品。

因西瓜性寒，如果加入冰块或冰镇后饮用，会刺激肠胃，加重肠胃负担。另外，西瓜糖分高，不适合糖尿病患者和脾胃虚寒者，这两类人群应控制饮用量。

酸梅汤

酸梅汤不仅清热解暑，还健脾开胃，夏天炎热导致疲劳烦躁、没胃口，喝点酸梅汤整个人都清爽了。

但酸梅汤属凉性，过度饮用、空腹饮用都容易引发胃部不适，还有很多人喜欢喝冰镇酸梅汤，这对于胃寒脾湿体质的人来说更是禁忌。

凉茶

凉茶在两广地区深受欢迎，夏天容易上火，更是要多喝凉茶降火解毒。

但凉茶的寒凉属性并不适合所有人，经常大量饮用，容易伤及脾阳、加重肠胃负担，尤其是脾胃虚寒的人，更是要少喝。

无论是何种消暑饮品，其性大多属寒凉，不宜多喝。

另外，夏天想要消暑解暑，光靠这些饮品可不行，还要学会避暑。贪凉出现肠胃不适，还可通过吃些温热食物，比如生姜来缓解肠胃不适。

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