我54岁,突然发现一个年轻态的秘诀,做到真不多,看看你有几个

福东聊情感 2024-03-21 16:46:35

我54岁,绝经四年,最大感悟就是时光无情,为了保持年轻态,我尝试了很多方法,最近我关注了一位博士的抖音,他的观念让我茅塞顿开。过了五十岁做好四件事,就会收获理想生活。大家品鉴。

一,激发荷尔蒙。

过了五十岁以后,尤其绝经后,雌激素的大撤退,让身体不适,从而衰老飞快。这阶段会出现以下几个问题,要及时关注。

1.记忆力下降,及时补充血清素,可以吃一点鸡鸭肉,杏仁,三文鱼,有时间晒晒太阳,或者读书。平时也要多动脑。

2.浑身没有精神,这时候要戒掉所有垃圾食品,多吃点优质蛋白,走出家门去完成想做却没做的事情,看山,看水,让身体分泌多巴胺。

3.睡眠质量不好,这时候要补充褪黑素,吃点香蕉,坚果,睡前泡个澡。

4.皮肤出现下垂或者干燥,要及时补充内啡肽。积极锻炼身体,可以冥想,找到自己喜欢的人去微笑,看问题积极乐观。

过了五十岁,好习惯可以变好看,好心态可以变的更好看。所以我们要保持好习惯,好心态。

二,幸福转换能力。

我们每个人,都要学习这个能力。因为这个能力可以增加幸福感,幸福感就是一味药,可以让我们与岁月抗衡。

我在瑜伽班认识一位美女,她的经历很艰难,孩子患病后离世,她想要二胎却怀不上,她开始接触试管,但是花费很多,但是还不能如愿。

她开始放弃,开始积极的生活,把生活的苦难转换成动力,积极的生活,结果却怀孕了。如果她还是活在苦难里,那见到幸福的机会就丢了。所以我们不管遇到什么问题,积极面对,把苦难也能转换成美好,让幸福光顾自己,美丽就不舍得离开。

三,让自己慢下来。

所有美好的事物都很慢,你看,粮食要经过四季才会成熟,太阳要一点点升起,所有的美好都是缓慢的。所以我们要让自己慢下来。用摄影师的眼光审视生活,用艺术的眼光看待事物。

我以前是个急性子,因此吃了很多苦。为了赚钱更是忙碌,但是过了五十岁,我发现生活的本质,人活着,并不是需要那么多物质,极简生活也一样美好。我让自己慢下来,去欣赏路上的风景,品尝食物的纯味,允许自己摆烂,这时候时间过得不快,好像衰老也慢下来。

所以我觉得慢生活,是我们的保鲜剂。

四,学会平衡。

我去杭州灵隐寺游玩的时候,看到了一个牌匾,不二法则。也就是平衡,万事恰到好处。

吃饭的时候不过饱也不过度饥饿。睡觉也是一样,锻炼也是一样,都不过量,保持恰到好处。不透支体力,不压榨自己。万事恰到好处,把不二法则记在内心。

平衡是我们的保护伞,要谨记于心。

过了五十岁,只要我们的身材适中,心中有光,眼中有神。我们到什么时候都不老。小伙伴们共勉。

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福东聊情感

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