夏天到了，又到了游泳的时候，游泳作为一项又健康又消暑的运动，深受很多人的喜爱。

还有人说，游泳可以治疗鼻炎，对鼻炎有好处。

然而越游越发现，怎么鼻炎越来越严重了？

其实游泳和其他运动的本质差不多，提高身体免疫力，增强抵抗力。同时在游泳的呼吸练习中，也能帮助锻炼呼吸道，掌握正确呼吸方式，减轻鼻腔负担。

真正加重鼻炎的不是游泳，而是泳池的环境。

避免鼻炎加重，注意以下四点

1、发作期不要游泳

如果正处于鼻炎急性发作期，此时身体机能处于较虚弱状态，此时游泳会损伤正气，加重鼻炎、鼻窦炎。另外，如果是对冷空气敏感的过敏性鼻炎，最好也不要游泳。

2、泳池要符合卫生标准

如果是游泳池水质不佳，或是消毒剂过量，甚至存在病原菌污染，都会加重鼻炎。因此要选择符合卫生标准的空间较大的游泳场所。

3、正确换气

游泳时调整好呼吸，掌握正确的换气方式，也可以使用鼻夹，可以避免游泳中池水接触到鼻粘膜，引起鼻炎。如果不小心呛水，池水进入鼻腔深处，可以按住一个鼻孔轻轻擤出。

4、注意保暖

上岸后要及时洗澡，以免因长时间泡在冷水中受寒导致抵抗力下降，诱发鼻炎。如果是天气较为寒冷，入水前要做好热身运动，游泳时间维持在半小时到一小时左右即可。

除了游泳，在慢性鼻炎患者在鼻炎发作期外进行其他体育锻炼，比如跑步、瑜伽、健身等，都可以提高身体抵抗力，有利于治疗慢性鼻炎。

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