补气血,多吃这8道菜,每天换着吃,补气养血,活力充沛

鹤怡锦绣 2024-05-24 11:30:40

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

腐竹烧香菇

食材:新鲜香菇8个,腐竹100克,美人椒2个,蒜末3克,生抽2勺,花生油适量,盐2克,胡椒粉1克,温水半碗

1,腐竹泡发,香菇切片,美人椒斜切。

2,热锅放油,爆香蒜末和美人椒片,倒入香菇翻炒均匀。

3,将腐竹倒入锅内继续翻炒。倒入生抽,胡椒粉和盐进行调味。

4,把半碗清水倒入焖2-3分钟后即可出锅。

凉拌黄瓜裙带菜

食材准备:裙带菜、黄瓜、花生米、香菜碎、蒜末、小米辣、熟芝麻、辣椒酱。

做法流程:

1.裙带菜提前泡发,然后起锅烧水,水烧开之后,放入裙带菜焯水一分钟,再捞出过凉水泡凉,接着捞出沥干水分,倒入大碗中。

2.用食盐搓洗干净黄瓜,然后横刀拍一下,接着切成小块放入大碗中,再加入蒜末、小米辣、熟芝麻和辣椒酱。

3.然后淋入适量的生抽、陈醋、食盐和代糖,再撒入一把香菜碎和花生米,接着一起抓拌均匀入味,即可开吃。

蒜薹炒蛋

食材:

1. 蒜薹 200g,鸡蛋 2个,葱花 适量,小米辣 2根

2. 生抽 1汤匙,蚝油 一勺,盐 适量,油 适量

制作步骤:

1. 蒜薹去帽,洗净切成段;小米辣切成圈;鸡蛋打散备用。

2. 锅中倒油,油热倒入蛋液,煎熟盛出备用。

3. 锅中再倒入适量油,烧热后,放入葱花、小米辣爆香。加入蒜薹翻炒至断生。

4 . 倒入煎好的鸡蛋,轻轻翻炒,加入适量生抽、蚝油和盐调味即可出锅。

砂锅炖鸡

材料:鸡块、土豆、胡萝卜、香菇、青椒、香叶、桂皮、八角、生姜、大蒜、冰糖、蚝油、生抽、料酒、黄豆酱、食盐

做法:

1.鸡腿三个剁成小块,把鸡块凉水下锅,加入生姜、料酒大火煮开,把鸡块焯水3分钟后捞出。

2.炒锅加入少许植物油,开小火下入一小把冰糖,炒成焦糖色下入鸡块,把鸡块炒至表面成焦糖色。

3.下入姜片、蒜粒、葱段、八角、香叶、桂皮,炒出辅料香味,再加入黄豆酱、蚝油、生抽,把鸡块炒香,然后淋入适量热水煮开。

4.更换一口砂锅,把鸡块和汤汁盛到砂锅内,下入土豆、胡萝卜、香菇,再加入少许食盐调味,转小火炖15分钟。

5.炖15分钟后挑出辅料,转大火收浓汤汁,最后再加入青椒,一道砂锅炖鸡即可完成。

四季豆炒牛肉

准备食材:牛肉,四季豆,蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、蚝油、淀粉、食盐、黑胡椒碎和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。四季豆清洗干净斜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入四季豆翻炒,炒至变色后淋入清水,焖煮两分钟煮熟。

4、四季豆煮熟后,放入牛肉翻炒均匀,加入生抽、黑胡椒碎,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

酱香黄豆

材料:黄豆:适量;盐:适量;生抽:适量;白糖:适量;香油:适量;葱姜蒜(可选):适量

做法:

1. 将黄豆洗净,浸泡在清水中约8-12小时,使其充分吸水后取出备用。

2. 将黄豆放入蒸锅中,加入适量的清水,水量要稍微多一些,以覆盖黄豆表面。

3. 将蒸锅放入蒸锅中,大火蒸煮30-40分钟,直到黄豆变得软烂。

4. 取出蒸熟的黄豆,沥干水分,放入干净的容器中备用。

5. 在一小碗中,调制酱料,加入适量的生抽、白糖和盐,搅拌均匀至溶解。

6. 将调制好的酱料倒入装有黄豆的容器中,轻轻拌匀,使每颗黄豆都裹上酱料。

7. 如果喜欢,可以加入葱、姜、蒜末等调味料,增加香气。

8. 最后,加入适量的香油,再次拌匀,使黄豆入味。

西芹百合

食材:西芹 200g, 百合 1个,腰果 15颗,红椒 , 油 适量,盐 适量,蔬果粉 适量

做法:

1. 首先,将百合切去头尾分开数瓣,西芹斜切段,辣椒切小块备用。

2. 锅内下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。

3. 将油倒出一半,剩下的油烧热后放入西芹和红椒,大火翻炒约1分钟。

4. 放入百合迅速翻炒。

5. 加入盐、蔬果粉大火翻炒约1分钟。

6. 撒上放凉的腰果。

7. 拌匀即可出锅。

香煎杏鲍菇

杏鲍菇肉质肥厚,口感鲜嫩,含有丰富的锌元素和蛋白质,是夏日补锌的佳品。

做法:

1. 准备食材:杏鲍菇、鸡蛋、面粉、盐、黑胡椒。

2. 将杏鲍菇洗净切片,用厨房纸巾吸干水分。

3. 在碗中打入鸡蛋,加入适量盐和黑胡椒搅拌均匀。

4. 将杏鲍菇片依次沾上面粉、鸡蛋液。

5. 平底锅加热,放入适量橄榄油,将杏鲍菇片煎至两面金黄即可。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

0 阅读:143

鹤怡锦绣

简介:感谢大家的关注