在我们的日常生活中，总是有一些腰臀部疼痛的患者，久站、久坐就会很难受，并且还是左侧臀部，不知您有没有这样的情况呢？

如上图所示，右侧腰部疼痛伴左侧臀部区域疼痛，应该约占腰腿痛患者中90%以上，当然可能有些人会说自己腰右侧不疼，仅是左侧臀部疼痛，其实腰右侧标记的位置也是有问题的，不防动手按压一下这个位置，啥感受呢？是不是很痛苦呀？

为什么会这样呢？有没有人去想过，还是您疼痛的时候，只会想着拍片？去寻思这个位置究竟怎么拉？这一期，我要和大家聊一聊这个引发疼痛的真凶是在哪？但愿对您有用！

在接诊的过程中，基本所有患者都在考虑自己结构的损伤，如最多见的是腰椎间盘突出；其实并非如此！

不要拍了张片，就把自己的思想限制在此，对于腰突问题，成年人都会有，不是所有症状都是腰突引起的，另外，孔医生更希望您考虑为什么会腰突，这才是根本！

不知您对自己的身体了解多少呢？每天忙于生活、忙于工作，身体的结构可能像上图所示的这样吗？肩膀左右一样高、骨盆左右一样高？这仅是一种理想的状态，没有哪一个人会这样。首先，您应该清楚这一点，不要觉得自己歪了，担惊受怕、大惊小怪的。

既然我们人体就是一个左右不对称的个体，如心脏长在左胸、肝脏长在右腹、胃长在左腹，而肺脏左边有2叶、右边有3叶等，类似的结构不对称，在人体内太多了，就不逐一列举了。

就因为我们有这样的身体结构不对称，在生活工作中，会让我们自己的身体处于一种舒服的状态工作，最舒服的状态就是呼吸顺畅，一旦气不畅通，您还能好好的工作、学习、做事吗？所以，我们大家在站立、行走的时候，都会有以下这样的体态姿势特点：

不妨试一试，您自己站起来感受一下，是不是也和上图所示一样，就喜欢这样站，就觉得身体的重心在右脚会更舒服，只有这样才利于呼吸，一旦换到左脚上，会莫名的站不长久、会难受、甚至呼吸不顺畅。

原因在于，与我们自身呼吸密切相关的结构，就是膈肌和腹肌，而膈肌在人体也是左右不对称的，其呼吸的能力也就不一样，往往会导致您左侧更好吸气，而右侧更好吐气，是不是这样？您摸一摸自己左侧的肋骨是不是更外翻一些，比右侧凸？这就是人体微妙之处。

先来看一看下图所示的结构，我们呼吸就要靠胸腹腔之间的膈肌，而膈肌又和腰侧的腰方肌有衔接，在功能上是一致的；正因为我们左右两侧的呼、吸不一样，也就会让我们的腰椎也相应发生变化。所以，我们所有人都是腰椎往右侧侧弯，导致附着在右侧腰椎、骨盆上的腰方肌筋膜短缩不适。

另外，呼吸的左右不对称，右脚的负重更利于呼吸，这些会让您的左腿变长、右腿变短，会让您左侧的骨盆发生前上移位、外展外旋，右侧的骨盆发生后下移位、内收内旋。

要是孔医生不说这些，您还是会觉得自己左右对称，肩等高、骨盆等高、左右腿一样长，是这样吗？其实，我们所有人都逃不开这样的不对称。

但是，一旦因为您的习惯、您的行为让这种不对称更进一步不对称，进行更大程度的代偿，就会让您的身体结构发生变化，比如左侧骨盆是前上移位、外展、外旋，刚好把骨盆上的结构拉到最长、处于一种高张状态，下面骨盆上神经、血管、筋膜混会受到影响，从而表现出左侧臀部易疼痛。

左侧臀部疼痛的人多，原因就在这方面，先是自己的呼吸模式不好，然后自己的身体行为、习惯不良，进行潜移默化的代偿，让您更好的呼吸，这就是疼痛的根源；即便您有间盘突出问题、椎体失稳问题等结构变化，底层逻辑或起因还是在呼吸上。

这篇文章，若您有幸看到，可以好好的回想、对照自己，是不是这样的一个状态？身体是一个复杂而微妙的结构，您只有认真的体会、认真的为它负责，它才不会影响您。