肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液、排除废物和调节体内的水电解质平衡。
在日常生活中难免存在一些误区，认为这些做法是在养肾，实际上可能对肾脏造成伤害。今天，肾上线就和大家伙聊聊常见误区。
养肾不成反伤肾之一：
补过多效果不明确的保养品
“胶原蛋白肽能不能喝”、“灵芝孢子粉能不能吃”、“海参能不能吃”、“中药泡酒能不能喝”、“生蚝羊鞭补不补”、“维生素C每天吃可以吗”...
总想对肾宝宝好一点，这样的心情可以理解，但大部分时候，肾友们并不需要这些保养品！吃多了各种各样的保养品反而可能带来伤害。
就连最普通的维生素C，也会因为在体内转化为草酸，补充过多而增加草酸盐结石、草酸盐肾病的风险。
1.
肾病不在于多吃什么，而在于少吃什么，不吃什么
肾脏每天卖力的工作，我们能给它最大的奖赏和安慰，就是不要平白无故多给它们增加许多代谢负担。
不管是食物也好，药物也好，适度管住嘴、迈开腿，可以让肾脏多休息一下！
养肾不成反伤肾之二：
过分焦虑在意病情
肾友们常常陷入2个极端。
一种极端是对肾病过分“乐观”，误以为“肾功能正常就没事”，以至于健康习惯差，也不能按时复查随访，等突然有天发现血肌酐越涨越快又懊悔曾经没有足够重视。
还有一种极端是过分“焦虑”，以至于天天脑子里都在预演和焦虑病情加重怎么办，谨小慎微到生怕做错任何一件小事，整个生活都被肾病乌云笼罩。
慢慢来，别害怕，你不是一个人在战斗！不论何时当你意识到想要改变，都来得及！
2.
既来之则安之，踏实管理好肾病，也不惧怕它
最新全国调查数据显示，我国约有8200万慢性肾病成人。
任何人都有可能在生命的某个时候患上慢性病，只不过我们一些肾友早一点遇到了它，不论哪个阶段的肾友们早期中期还是晚期，都享有美好生活的权利！把疾病当成一个必须照看的“朋友”，通过照顾它，学会珍惜当下的每一天。
既来之，则安之，学习必要的肾病常识，养成健康的生活习惯如不酗酒不抽烟、饮食均衡、劳逸结合、少熬夜等，遵医嘱吃药，定期复查，其他的就顺其自然吧！
养肾不成反伤肾之三：
过分静养
因为害怕肾病加重，热爱的运动再也不敢去做了，多跳几下、多走2步都担心是“罪过”，只是每天躺着“休养”，结果越“养”越颓废，越“养”越难过，反而休息不好。
休息当然没错，谁都需要休息。但好好休息，并不意味着躺着静养才行，也不意味着就不能享受酣畅淋漓的运动了。
保证好充足的睡眠，比较小的精神压力已经是非常好的休养。
3.
过度限制活动，反而有害
不管是国内还是国际的肾病指南，都是鼓励肾病患者多活动活动，而非强调限制运动。
运动是促进各类慢性病康复的良药，根据自己的体力、病情恢复程度来制定运动计划，体力差或者肾病急性加重期就走走路，散散步为主。如果体力好、肾病处于稳定期一样可以去奔跑、打球...
多去户外，感受阳光，感受风，感受活着的美好，你的肾宝宝也会跟着你好起来。
