有没有发现，入秋以后天气变凉，身边咳嗽的人开始变得多了起来。

有的人嗓子又干又痒，老想咳嗽、清嗓子。

还有的老年人只是轻轻地咳嗽几声，中医肺病专家却说，背后可能是有严重的疾病。

面对讨厌的咳嗽，专家有什么调理方法呢？

01

嗓子痒痒、干咳

一杯茶养肺止咳

1、为什么一受风就咳嗽？

我们的一呼一吸离不开肺，中医将肺的这种功能称为“宣发肃降”，认为肺气以降为顺。

皮毛、口鼻等与外界相通，当人体正气虚弱时，风邪会通过这些“通道”入侵人体，侵犯肺。

风邪的侵扰会使肺的宣降功能失常，肺气不降反升，引起咳嗽。叫做风咳。

如果这个人本身又有肝气不调的问题，肝气上逆到肺。外因和内因的共同作用下，就更容易咳嗽了。

2、风咳的五个特征

①季节性特别强，一到春秋季就犯。

②突然性、刺激性。比如刚刚还一切正常，突然环境一变化，或者什么因素一刺激（油烟、冷风、花粉、灰尘等），就会发作咳嗽。

③伴有咽痒、鼻子痒、干咳无痰。

④常常在半夜发作，比如睡觉时突然醒来一阵咳嗽。

⑤在年轻人、鼻炎患者和过敏体质的人群中高发。

为什么我们要重视季节性的咳嗽？

苏主任解释道，这是因为如果长年累月都这样，可能会慢慢变严重，不仅咳嗽，还会伴有喘的症状。或者从季节性发作进展为全年发作。

3、参梅饮

苏主任认为，调理风咳的关键是要同时兼顾外风（肺）和内风（肝），她给饱受风咳困扰的人带来了一杯非常好喝的代茶饮。

参梅饮

组方：西洋参、乌梅、麦冬、防风、炒白芍、枸杞、炙甘草。天气转凉后，或者阳虚怕冷的人，可以把西洋参换成生黄芪。

功效和方解：养肺柔肝、疏风止咳。其中西洋参和麦冬益气养阴、生津，乌梅敛肺，白芍柔肝，防风疏风解表，枸杞养肝肾之阴，甘草调和诸药。

适宜人群：上文所述风咳的人，或是不咳嗽、单纯阴虚体质的人。

禁忌：咳嗽痰多的人；嗓子疼、发烧等急性炎症期的人。

02

老年人稍微一动就咳嗽、咳喘

警惕是严重的肺病

1、不典型的咳嗽：虚咳

风咳的症状是比较明显和典型的，但有一种中老年人高发的咳嗽，却不易被发现——虚咳。

这类人平时并不咳嗽，但总是有气无力的，在上坡、上楼等轻微运动的时候容易出现咳嗽、气喘。

咳嗽声音低弱有力量、断断续续，伴有气不够用的感觉。休息一会儿就好了。

专家提示：短跑等剧烈运动后咳嗽一般是正常的，如果是很轻微的运动也会引起咳嗽、喘息，就要警惕了。

2、为什么会出现虚咳？

中医认为，人的呼吸不仅和肺有关，和肾也有一定关系。

“肺为气之主，肾为气之根”，肾会吸纳、固摄肺吸进来的清气，让气往下沉，保证呼吸的深度。

如果平时就有肺气虚、肾气虚等问题，肺的呼吸能力和肾纳气的能力都比较差，人就会有气不够用的感觉。

苏主任教我们做一个吐纳呼吸操，普通人和大多数肺病患者都可以练习。

把双手放在腹部，一边用鼻子慢慢深吸气，一边鼓肚子，感觉胸腔打开，气吸到腹部。

呼气时双手稍微有点压的力量，嘴唇缩起来，就像吹口哨那样，慢慢用嘴唇呼气、瘪肚子。呼气的时间尽量拉长一些，把肺里的浊气排空。

呼吸训练贵在坚持，每天练习2-3次，长期练习可以改善人体通气，对很多慢性肺病都有好处。

咳嗽是呼吸系统疾病非常常见的症状，我们既不要过于紧张，也不要掉以轻心，正确对待它，科学调治，享受健康生活。

代茶饮和锻炼法不可代替药物，严重咳嗽请及时就医。