建议要多喝这汤，补血补气，增强抵抗力。【黑豆红枣鲫鱼汤的制作技巧】 材料准备 首先，咱们得准备好这道汤的主要材料： 鲫鱼：1条约400克，选那种活蹦乱跳、鳞片光泽的，新鲜的鲫鱼煮出来的汤才够鲜美，富含优质的蛋白质，...
天冷后，常给家人喝这汤，暖身驱寒，补气补血，舒服度过寒冬。【莲藕墨鱼干鸡爪猪脚汤的制作技巧】 准备一些食材：选购优质的墨鱼干一个（墨鱼干是一种易于储存的海鲜，泡发后可以做成很多美食，也可以用鱿鱼干替代，墨鱼干...
莲藕富含膳食纤维和多种矿物质，花生则能补血养胃，排骨提供丰富的蛋白质和钙质，三者结合，不仅能补血补气，还能增强体质。二、莲藕猪蹄汤 材料准备： 新鲜莲藕1节（约500克），去皮切块 猪蹄1只（约750克），处理干净，斩块 ...
贫血要多喝“这汤”，天冷要多喝它，补血补气，脸色更加红润！【红糖酒酿煮鸡蛋的详细制作顺序】 食材准备：红糖是这道甜品的主角之一，选那种块状的红糖最好，颜色深红，味道纯正，大约需要50克；酒酿，也就是醪糟，要选米粒...
甘蔗中富含铁、钙、磷、锰等多种矿物质，以及维生素B群和维生素C，有助于增强免疫力，抵抗冬季易发的感冒和流感，尤其是含铁量可谓是水果中第一，补血效果杠杠的。甘蔗中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善冬季因活动减少而...
明日冬至，无论多忙，建议要多喝这汤，补血补气，增强抵抗力。【党参黄芪阿胶炖鸽子汤的正确做法】 挑选一些食材：选购优质的党参20克，黄芪12克，阿胶15克左右（阿胶是一种平民的补血方，为身体补充元气，补血养颜，让肌肤...
时间过得飞快，十二月到了中旬，渐渐感受到寒意，寒风凛冽，许多动物开始冬眠，大自然顺应规律变化，正是养精蓄锐的时候，需要适当进补，补血补气是养生的重点。冬季气温低，人体为了维持正常的体温，需要消耗更多的能量，我们...
如果放任不管，还可能出现睡眠质量变差，记忆力和专注力下降等问题，可以参考归脾丸益气补血，健脾养心。我是 公立三甲医院的余幼鸣医生，专业治疗脾胃病40多年了，涉及用药问题，请在专业医生指导下使用，以免出现不良反应。...
红豆和它煮一锅，等于“补血方”，暖胃养胃，补血补气，增强免疫。【红豆黑米芋头粥的制作技巧】 材料准备 首先，咱们得把材料备齐了。做这道粥，你需要准备以下这些“宝贝”： 红豆50克：提前一夜泡发，这样煮起来更容易烂，...
冬季是一年的结尾，想要过年过节有面子，不能亏待了自己，平常多吃水果，多喝一些补血补气的羹汤，比如说这款雪梨芋圆红枣银耳羹，红枣和银耳是补血的食材，搭配雪梨一起炖一锅，汤品非常甘甜，营养非常出色，别不懂吃。...
冬天，女性要多吃它，做法简单，软糯香甜，补血补气，别不懂吃。【红糖粑粑的制作技巧】 材料准备：糯米粉与红糖的完美邂逅 首先，咱们得备齐材料。红糖粑粑的主角自然是糯米粉和红糖啦。糯米粉约200克，这是做出软糯口感的...
贫血要常喝“这碗汤”，12月要多喝它，补血补气，增强抵抗力。【甘蔗党参红枣炖鸡爪汤的详细做法】 准备食材：选购甘蔗两节（甘蔗是一种水分很足的水果，铁元素含量高，水分非常充分，可以生吃或煮汤，能够增添汤品的甜美度，...
冬季，早餐要多吃它，简单易学，补血补气，暖胃驱寒，错过太可惜。【酒酿南瓜汤圆枸杞汤的制作技巧】 食材明细：选购一大块南瓜（南瓜是秋冬刚刚收获的食材，我们老家门口种植很多，基本上都吃不完，南瓜也分为许多品种，一定...
提到“天然补血王”，桂圆无疑是备受推崇的佳品。桂圆，又称龙眼，因其外壳似桂花而得名，被誉为“天然补血王”。桂圆性温味甘，具有益气补血、养心...以下推荐三款桂圆养生食谱，简单易做，健康美味，助您补气养血、改善睡眠。...
冬天手脚冰凉，建议要多喝这汤，每周喝几次，补血补气，增强免疫。【香菇虫草花鹿茸菇炖鸡汤的正确做法】 挑选一些食材：选购干香菇若干个（干香菇是鲜香菇风干后的食材，泡发后有独特的香味，更适合用来煲汤，搭配鸡肉是绝配...
你有没有这种情况，肚子里老是咕咕响，一会儿一个屁，让人感觉很尴尬对吧？其实尴尬还不是最大的问题，出现这种情况啊，往往提示着你的脾胃出了问题。这种人呢，多还伴有消化不良、吃啥都不香，平时容易肚子胀、肚子疼、拉肚子...
秋冬进补，补血要多喝这汤，简单炖一锅，补血补气，脸色更红润。【黑豆莲藕当归鸡爪鸡蛋汤的制作技巧】 食材清单：选购优质黑豆60克左右，新鲜莲藕两节（莲藕又被誉为“水中参”，粉藕更加适合煲汤，藕汤非常清甜鲜美，暖胃健...
说到补气养血的食材，大家首先想到的可能是红枣、黄芪等，但有一种被誉为“补血冠军”的食材，常常被忽略，那就是桂圆肉。桂圆肉含有丰富的铁、钙、磷、维生素C、蛋白质、氨基酸等营养成分。中医认为，桂圆味甘、性温，有补...
在众多益气补血的食材中，桂圆肉因其丰富的营养和出色的补血效果，堪称“补血冠军”。比起常见的红枣、黄芪，桂圆肉...菊花能够清肝明目，黑枸杞富含花青素，有抗氧化的效果，搭配桂圆和红枣更能帮助补气养血，保持良好的气色。...
11月要多喝这汤，补血补气，脸色红润显年轻。【淮山虫草花红枣炖乌鸡汤的烹饪技巧】 准备一些食材：选购优质虫草花45克左右（虫草花是一种色泽金黄的中药材，表面要每次干燥，闻起来有独特的味道，虫草花现在价格都不贵，食疗...
“秋季喝汤，手脚不凉”，建议多喝这汤，补气补血，温暖过寒冬。【黄芪党参玉竹瘦肉鸽子汤的制作过程】 准备食材：选购新鲜精瘦肉半斤（瘦肉是猪肉的部位，没有肥肉，肉质色泽红润，按压起来有弹性，新鲜的瘦肉适合煲汤），...
红豆和它煮一锅，女性要多吃它，补血补气，脸色红润，更显年轻。【红豆花生红糖南瓜小汤圆的制作技巧】 食材清单：选购优质红皮花生80克左右（花生被誉为“地下黄金”，色泽通红，颗粒非常饱满，富含大量的铁元素和微量元素，...