脾胃的好坏，直接决定你的体质强弱！
但有件事特别伤脾胃，有些人却每天都在做，不是吃生冷寒凉的食物，不是暴饮暴食，它是最容易被我们忽视的一把暗箭，伤脾胃于无形之中！
一、生冷寒凉、暴饮暴食，是明枪，易躲易防
俗话说：明枪易躲暗箭难防。生冷寒凉、暴饮暴食，这些对脾胃来说是“明枪”，生冷寒凉的东西吃进去，我们的直观感受会很明显。
经常喝点姜枣茶、姜枣膏，或者艾灸，贴个肚脐贴，也能慢慢恢复过来了。
还有吃撑了，吃多了油腻的东西，自己就会有意识的调整饮食，揉揉肚子，少吃一些空空肠胃。
再吃一些比如山楂、陈皮水、普洱茶、鸡内金、炒麦芽等，基本就没问题了！
二、3种情绪问题，让脾胃在不知不觉中深受其害
很多人都有这样的经历：一紧张焦虑就胃不舒服；压力大的时候根本吃不下饭。
金元四大家李东恒说，脾胃与情绪的关系尤为独到。
他在《脾胃论》中说：夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。因喜、怒、忧、恐，损耗元气，资助心火。火与元气两不立，火胜则乘脾土位，此所以病也。
现代医学也说，胃肠道是最能表达情绪的器官，消化系统不好的人70%有情绪问题。
所以要想养好脾胃，必调情绪，不然做再多养脾胃的事都白费，尤其是经常有以下3种情绪的人！
时而躁怒，时而抑郁，对肝脾的伤害极大现在很多人被工作、家庭、社会环境等压力，压得喘不过气来，稍有不顺心，就暴怒如雷，一发不可收拾，但之后又陷入极度抑郁，自我否定之中。
这种状态对肝脾的伤害都是极大的！
中医认为，怒则伤肝，郁则气滞，时而躁怒时而抑郁，会让人肝郁气滞、肝火旺。
如果不能及时疏解，进而就会影响脾胃。
试着调节自己的情绪吧，也许不是那么容易做到，但相信你总会找到办法跟自己和解，把身体里的负能量释放出去。
生气时：停下来，离开现场当情绪来的时候，第一步先停下来，离开现场，你可以深呼吸，深蹲，运动等方式先让情绪有个释放。只要不伤害自己，不伤害他人，怎么舒服怎么来。
然后本着解决问题的态度去看问题，看到自己和对方的需求，对人对己多一些宽容，少一些抱怨、指责，不要要求过于苛刻、过于完美！
马上按揉消气穴： 太冲穴太冲穴，生气之后按揉3分钟，帮你快速消散负面情绪；也可以经常推推肝经、敲敲胆经。
日常经常用陈皮、玫瑰、佛手、郁金、桂花、代代花等泡茶喝，也是比较有帮助的做法。
三、不开心、焦虑、忧桑、恐惧，会把脾胃困住
有些朋友总是高兴不起来，经常被各种焦虑、紧张、忧桑、恐惧吞噬，担心这害怕那的。
肝气一郁结，脾胃也不好好消化食物，慢慢就生痰湿，痰湿反过来又把脾胃困住，进入一个恶性循环！
其实很多都是无用的焦虑，多想不如多做，可以试试先行动，解决当前问题，做好当下，不求尽如人意，但求无愧于心。
敲打开心穴，解开胸中的郁闷之气
经常晒晒太阳，让阳光照进你的心里；也可以练练瑜伽，让身心放松，甩掉焦虑；平日多敲打打膻中穴，它就是开心穴。
四、思虑过多、用脑过度，也会伤身
有没有发现，休假时我们身体状况会好很多，皮肤红润、有光泽，吃得香、睡得好，因为休假的时候身心放松，不用想那些烦人棘手、费脑子的事情。
中医里讲脾主思，心主神志。
这个神志就是我们大脑的意识、思维、精神。
思虑太过，会耗伤心脾气血。
如果你也用脑多、思虑多，一定要学会休息，有些事尝试放手，能不管的就不管，中午小憩一会，忙中偷闲闭目养神，晚上早点睡觉。
经常吃些对心脾好的食物，比如红豆、红枣、莲子、茯苓、桂圆、人参、沙棘等。
朋友们，身体是革命的本钱，平时多观察身体发出的信号，及时调整，把糟糕的人和事都抛诸脑后，生活才能越过越好。
