单鞭-杨丽太极拳知识大全
单鞭动作解析：此招式中的“单”意指单手操作，“鞭”则比喻如鞭击般的迅猛力量。在动作表现上，两臂向两侧展开，一手呈吊钩状，
云手-杨丽太极拳知识大全
云手动作阐述：此动作特征在于双手在空中进行上下左右的回旋盘绕，宛如行云流水，故得名云手。【健康益处】云手主要锻炼手、臂、
高探马-杨丽太极拳知识大全
高探马动作解析：此招式要求身体保持直立，一臂向前伸展，另一臂则回收至腰间，整体形态仿佛骑士探身向前观察，因而得名高探马。
蹬脚-杨丽太极拳知识大全
蹬脚技法解析蹬脚，作为武术中的一项基本腿法，其动作要领在于一腿稳固支撑地面，另一腿则由屈膝状态迅速伸展，脚尖勾起，力量集
双峰贯耳-杨丽太极拳知识大全
双峰贯耳解析双峰贯耳，此招式形象地描绘了如山峰般挺立的双拳，迅猛地向对方耳门贯击的场景，因此得名。另有说法认为，此动作双
下势-杨丽太极拳知识大全
下势解析下势，这一动作的特点在于身体重心的显著下降，伴随着姿势的放低，故而得名。功效解读：下势主要锻炼了下肢的柔韧性，同
金鸡独立-杨丽太极拳知识大全
金鸡独立（更鸡独立/独立式）解析金鸡独立这一招式，形象地描绘了一腿独立支撑地面，另一腿屈膝提起，同时一手上扬、一手下垂的
玉女穿梭-杨丽太极拳知识大全
玉女穿梭解析玉女穿梭这一动作，其灵感源自于少女织布与织锦时那连续不断、周而复始的穿梭动作。在这一太极拳招式中，练习者的身
海底针-杨丽太极拳知识大全
海底针解析海底针一式，其名称源于两种寓意深刻的比喻。一者，将人体会阴穴视为海底，而四指则暗喻为针，寓意手指向下点插的动作
闪通臂-杨丽太极拳知识大全
闪通臂（闪通背）解析在现今广泛传播的太极拳套路中，闪通臂这一名称更为常见，而在传统套路里，则更多地使用闪通背这一称呼。其
搬拦捶-杨丽太极拳知识大全
搬拦捶，作为太极拳五大捶法（包括搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指裆捶）之一，其名称源自其独特的动作构成与战术意图。“搬”
肘底-杨丽太极拳知识大全
肘底看捶，乃太极拳五大捶法之一，其中“肘底”意指立肘之下方，而“看捶”则是指藏于肘下的拳，此动作蕴含观察、防守与待机而动
撇身捶-杨丽太极拳知识大全
撇身捶，作为太极拳五大捶法之一，亦称闪身捶。此招式以腰部为旋转轴心，借助拳法弧形运动产生的离心力，略带横向力量攻击对手。
栽捶-杨丽太极拳知识大全
栽捶，作为太极拳中的五大捶法之一，其动作特征在于拳头由上至下如同栽插般进行攻击，因而得名。根据配合栽捶使用的手法与步法差
指裆捶-杨丽太极拳知识大全
指裆捶是太极拳中的五大捶法之一，其名称源于该动作中拳头直击对手裆部的攻击方式。根据不同的太极拳式架，指裆捶与其他手法、步
披身捶-杨丽太极拳知识大全
披身捶，作为陈式太极拳中的特色招式，历史上曾被誉为“神仙大脱衣”。此名寓意着披身捶是一种针对身后搂抱者的反击技巧，通过击
击地捶-杨丽太极拳知识大全
击地捶是陈式太极拳中的独特招式，其特点在于拳法自上而下如直击地面般迅猛。这一动作与进步栽捶有着相似之处，因而得名击地捶。
掩手肱捶-杨丽太极拳知识大全
掩手肱捶，这一招式中的“掩”意指关闭、合并及遮蔽，而“捶”则是指拳头。因此，掩手肱捶可以理解为通过双手的掩合动作，隐蔽出
掩手撩拳-杨丽太极拳知识大全
掩手撩拳是一种独特的武术动作，其特点在于双手掩合以隐蔽出拳的路径，同时采用撩击的方式发起攻击。这一动作可视为陈式太极拳中
六封四闭-杨丽太极拳知识大全
六封四闭是陈式太极拳中独具特色的一式，其命名寓意深远——六封意指封锁对手的上方、下方、左侧、右侧、前方及后方六个方位，形
