闪通臂-杨丽太极拳知识大全
闪通臂（闪通背）解析在现今广泛传播的太极拳套路中，闪通臂这一名称更为常见，而在传统套路里，则更多地使用闪通背这一称呼。其
搬拦捶-杨丽太极拳知识大全
搬拦捶，作为太极拳五大捶法（包括搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指裆捶）之一，其名称源自其独特的动作构成与战术意图。“搬”
肘底-杨丽太极拳知识大全
肘底看捶，乃太极拳五大捶法之一，其中“肘底”意指立肘之下方，而“看捶”则是指藏于肘下的拳，此动作蕴含观察、防守与待机而动
撇身捶-杨丽太极拳知识大全
撇身捶，作为太极拳五大捶法之一，亦称闪身捶。此招式以腰部为旋转轴心，借助拳法弧形运动产生的离心力，略带横向力量攻击对手。
栽捶-杨丽太极拳知识大全
栽捶，作为太极拳中的五大捶法之一，其动作特征在于拳头由上至下如同栽插般进行攻击，因而得名。根据配合栽捶使用的手法与步法差
指裆捶-杨丽太极拳知识大全
指裆捶是太极拳中的五大捶法之一，其名称源于该动作中拳头直击对手裆部的攻击方式。根据不同的太极拳式架，指裆捶与其他手法、步
披身捶-杨丽太极拳知识大全
披身捶，作为陈式太极拳中的特色招式，历史上曾被誉为“神仙大脱衣”。此名寓意着披身捶是一种针对身后搂抱者的反击技巧，通过击
击地捶-杨丽太极拳知识大全
击地捶是陈式太极拳中的独特招式，其特点在于拳法自上而下如直击地面般迅猛。这一动作与进步栽捶有着相似之处，因而得名击地捶。
掩手肱捶-杨丽太极拳知识大全
掩手肱捶，这一招式中的“掩”意指关闭、合并及遮蔽，而“捶”则是指拳头。因此，掩手肱捶可以理解为通过双手的掩合动作，隐蔽出
掩手撩拳-杨丽太极拳知识大全
掩手撩拳是一种独特的武术动作，其特点在于双手掩合以隐蔽出拳的路径，同时采用撩击的方式发起攻击。这一动作可视为陈式太极拳中
六封四闭-杨丽太极拳知识大全
六封四闭是陈式太极拳中独具特色的一式，其命名寓意深远——六封意指封锁对手的上方、下方、左侧、右侧、前方及后方六个方位，形
斜飞势-杨丽太极拳知识大全
斜飞势这一招式，灵感源自自然界的鸟类展翅翱翔之姿，其动作特征在于两臂分别以斜上、斜下的轨迹展开，宛如鸟儿在空中回旋盘绕，
转身推掌-杨丽太极拳知识大全
转身推掌这一招式，因其动作中包含向不同方向进行转体推掌而得名。【练习效益】转身推掌的执行要求上步与转体动作轻巧流畅，步法
拍脚-杨丽太极拳知识大全
拍脚是武术领域中的一种腿法技巧，执行时，一条腿保持支撑状态，另一条腿则弯曲膝盖上提，脚面绷紧，借助大腿的力量带动小腿向前
分脚-杨丽太极拳知识大全
分脚是武术中的一种重要腿法，其核心在于踢腿时脚面需绷直，具备向左右两侧灵活分踢的能力。此动作的练习益处显著，能够强化腿部
伏虎势-杨丽太极拳知识大全
伏虎势，此招式得名于其动作形态，仿佛武者身披身形，躲闪之间蓄势待发，犹如潜伏的猛虎，故亦称披身伏虎。【锻炼益处】伏虎势主
打虎势-杨丽太极拳知识大全
打虎势，此招式因双拳高举，展现出如猛虎下山般的威猛之势而得名。在各式太极拳中，根据衔接步法的差异，打虎势又进一步细分为独
擒打-杨丽太极拳知识大全
擒打，这一武术技法融合了“擒”与“打”两个要素。其中，“擒”指的是捉住、抓拿的动作，而“打”则是指拳法的运用。擒打技法在
退步穿掌-杨丽太极拳知识大全
退步穿掌是一种武术动作，其特点在于退步的同时向身体前方穿出手掌。【锻炼益处】通过练习退步穿掌，可以有效提升上下肢之间的协
抱虎归(推)山-杨丽太极拳知识大全
抱虎归（推）山，此招式寓意将敌人视为猛虎，以怀抱之势将其制服或借其力推送出去，因此得名。【锻炼效果】抱虎归（推）山通过转
