《人物志·序》夫圣贤之所美,莫美乎聪明;聪明之所贵,莫贵乎知人。知人诚智,则众材得其序,而庶绩之业兴矣。是以,圣人着爻象
五代、北宋之间,有个著名的道教学者陈希夷,就是传说中的“陈抟老祖”,他留下一篇传世之作,名《心相篇》,推崇道家承负思想,
《冰鉴·气色》面部如命,气色如云。大命固宜整齐,小运亦当亨泰。是故光焰不发,珠玉与瓦砾同观;藻绘未扬,明光与布葛齐价。大
《冰鉴·声音》人之声音,犹天地之气,轻清上浮,重浊下坠。始于丹田,发于喉,转于舌,辨于齿,出于唇,实与五音相配。取其自成
你是否曾经在下蹲、抬臂或运动时,感受到关节发出的响声,或是在日常活动中感觉酸软无力、甚至有刺痛感?这些可能是关节功能异常
没有男人能拒绝一根好用的木棍。为避免说带货,我真心推荐大家使用擀面杖。(当然按了脚就别再拿去擀面了)1.按摩棍按摩足部和
有人说跑步机是智商税?[紫薇别走]我是推崇户外跑的当天气晴朗、空气清新、道路状况良好时,无疑非常适合户外跑步。相比之
杭州马拉松受寒流影响,黑人全军覆没!冬季脂肪的去留显然取决于环境和个人的身体状况!(冬季该不该减脂没标准答案)冬季适当增
健身,我们应追求健康的关节,而不仅仅是刻意追求健硕的肌肉。因为健康的关节是身体活动的基础,它们能够让我们在日常生活中更加
相较于传统的全身训练法、上半身-下半身训练分割周计划法以及两天训练分割周计划,将肌群分成三个独立的训练日进行锻炼,不仅能
上半身—下半身训练分割周计划,是一种将身体精细化锻炼的方案。它将身体划分为上半身和下半身两部分,以针对性的训练方式,帮助
选择合适的训练分割方式主要取决于你的训练经验,同时你也应该考虑自己的时间安排。对于初学者(进行连续力量训练的时间少于6个
一、直立行走的进化优势包括:更好的视野:直立行走使人类观察周围环境,提高警觉性,有利于生存。2. 促进语言和文化交流:直
第一听见一些名词闹过不少笑话。“筋膜链”以为是“筋膜练”,“闭链运动”以为是“闭练运动”[呲牙]。真让我感觉不明觉厉!(
一、时间管理5分钟内可完成的体育锻炼项目包括:1. 伸展运动:久坐/站易导致身体僵硬及肌肉疲劳。为缓解问题,建议每天进行
虽然我们应该首先关注食物的营养与热量,这一点在许多专业书籍中都有详细阐述!但是,完全忽视食物的味道,实在有些难以做到啊!
绝对力量的评估比较直接,推力和拉力都很容易检测。但爆发力的评估通常需要观察和测量一个人在短时间内产生最大力量或速度的能力
人体脊柱(躯干)核心基础力量主要涉及肌群:腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰部肌肉和臀部肌肉等。其活动范围和作用如下:具体来
1. 髋关节:髋关节比较深,在周围有非常丰厚的肌肉保护,一般会承受更大的分量和应力。虽然髋关节活动范围比较小,但是可支撑
1. 肩关节:肩关节是人体活动范围最大的关节,将上肢与肩胛带连接在一起,可以使肩关节有更大的活动范围,并且能够使上肢有更
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