出门游玩时看着自家孩子和同龄人一起玩耍，身高差距一下就凸显出来。家长们聊天间，话题也时不时落到孩子的成长上，一起讨论怎样才能帮助孩子更好地发育。
其实要帮孩子长高，办法很简单。每周抽出时间，用菜市场常见的食材，几步就能熬出一锅营养汤。汤香浓郁，孩子爱喝，营养跟上了，孩子长高不再是难题，家长也能少些烦恼。
今天就给大家推荐4款春季适合煲给孩子喝的3款营养汤，给孩子补足了营养，自然就不用焦虑发育的问题啦。
一、鲜蔬芙蓉汤
别看鲜蔬芙蓉汤里全是蔬菜，但是味道一点不比肉汤差。这汤里的营养特别丰富，胡萝卜和菠菜对孩子的眼睛好，香菇能增强免疫力，鸡蛋更是蛋白质满满。每个食材都能发挥出大作用，喝了它孩子的营养足，身体棒！
【食材】
菠菜、鸡蛋、香菇、胡萝卜
【做法】
1.把胡萝卜削皮切成小块，香菇泡软后也切小块，青菜洗净切碎，鸡蛋打进碗里搅散备用。
2.先把菠菜焯一下水，这一步很重要哈，能去掉草酸，焯的时候在水里加一小勺盐和几滴油，菜色会显得更好，1分钟后就捞出。
3.平底锅油热后先放香菇丁进去炒，炒出香味后再放胡萝卜丁，继续炒到胡萝卜变软。
4.往锅里加适量清水，盖上锅盖大火烧开。再放入菠菜，淋入准备好的蛋液，等待煮开后，鲜美的时蔬芙蓉汤就完成啦。
小贴士：
给宝宝喝的话，盐一定要少放哦。
菠菜焯水时间别太长，不然营养容易流失。
二、冬瓜花甲汤
清爽解腻还超鲜美的冬瓜花甲汤来咯！冬瓜像个 “小水库”，水分超多，可以给孩子身体补补水，还能清热去火，超贴心。花甲鲜甜，提供优质蛋白。喝起来的口感清清爽爽，不会觉得油腻，特别适合喜欢清淡口味的家庭。
【食材】
花甲、冬瓜
【做法】
1.用一勺盐兑一碗水，配成盐水泡花甲半小时，让它吐沙并且洗干净。
2.把花甲放锅里，加水和姜丝，煮到开口后捞出再继续用清水冲洗两遍。
3.起锅烧油，油不用太多，放入姜丝小火炒出香味。
4..冬瓜切块下锅，翻炒一下下，再往里加一大碗水，盖上锅盖大火煮 5 分钟。
5.这时候放入洗好的花甲，继续煮至熟透，撒一小撮盐调味，再撒上葱花就做好啦。
小贴士：花甲吐沙不彻底，汤会牙碜，一定要耐心等它吐干净
三、板栗炖鸡汤
这板栗炖鸡汤完全就是是舌尖上的宝藏，鸡肉软烂得不像话，一下子就能脱骨，板栗咬起来粉糯香甜。鸡汤更是精华，金黄透亮，一口喝下去能够疲惫瞬间消散，满满的幸福感。
营养更是没得说，板栗能益气，鸡肉能补虚，常喝对身体超棒。既可以给孩子补充营养，也能够治愈劳累一天的自己，何乐不为？
【食材】
鸡块、板栗、红枣、枸杞
【做法】
1.把鸡肉剁成块，板栗剥壳，红枣、枸杞洗净放一旁备用。
2.鸡块冷水下锅，大火煮 5 分钟，撇净浮沫后捞出沥干。
3.锅里倒少许油，油热下葱姜炒香，再放鸡块翻炒 1 分钟。
4.加开水没过鸡块，盖上锅盖小火炖 40 分钟，按顺序放入板栗、红枣、枸杞，继续小火炖 20 分钟。
5.按个人口味，加入一点点盐调味，怕油腻的话可以撇去表面油脂。
小贴士：
一定要冷水下锅焯鸡块，充分去除血水，汤才没腥味。
盐只需一点点提味即可，食材本身就有鲜味。
